每個(gè)人都希望自己的身體健健康康，然后能夠長命百歲，可是要想長壽則和我們的日常飲食是分不開的。那么長壽的秘訣是什么?長壽的飲食規(guī)則要點(diǎn)又是什么呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你吃這八種食物讓你長命百歲，快來看看吧。

　　潘先太婆家住青山區(qū)武東街船機(jī)社區(qū)。近日，大家為太婆過生日，她格外高興。

　　老人祖籍黃陂，生于1905年，有4個(gè)兒女，小的女兒也已70歲。雖然已經(jīng)111歲高齡，可是潘太婆語言清晰，不僅能料理日常家務(wù)，還能借助工具行走。

　　外孫女夏翠蘭說，老人的飲食無所禁忌，喝冷的、吃甜的都沒事兒。她像小孩一樣，喜歡喝優(yōu)酸乳、酸奶等，還喜歡吃果凍。平時(shí)，她還喜好吃粉蒸肉、豆絲、糍粑，“三天兩頭要喝湯，尤其鐘愛豬蹄湯”。

　　27年前生過一場大病后，潘婆婆至今身體健康，沒得過大病。

　　武東街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)生吳金玉為老人量完血壓后說，老人的血壓正常，像這么大年齡的老人家血壓這么正常是很少見的。

　　后，潘先老人在許下心愿后吹滅了111歲的生日蠟燭，并和大家一起分享了蛋糕。老人說，大家為她過生日，她由衷地高興。

　　長壽老人食譜

　　豆腐黃花燉豬蹄

　　原料：豬蹄500 g，豆腐200 g，黃花30 g，大蔥50 g，味精適量。

　　做法：先將豬蹄去毛洗凈切小塊，入砂鍋內(nèi)加清水燉至爛熟，然后再放入豆腐、黃花、大蔥、食鹽再煨煮片刻，待豆腐熟后即可調(diào)味食用。

　　適應(yīng)癥：此方有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)虛生乳的功效，適用于中老年體虛、婦女產(chǎn)后體虛或乳汁缺乏癥。

　　吃這八種食物讓你長命百歲

　　1、鮮棗

　　每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達(dá)200-500毫克，一把鮮棗即可滿足人體一天的維生素C需求。

　　維生素C是國外健康界非常推崇的天然排毒食物，它對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的能力、抵抗感冒等傳染性病毒有明顯作用。維生素C還可以幫助身體吸收鐵元素。