生活當(dāng)中我們可以吃一些食物來(lái)抗衰老，其實(shí)也是很有效果的，那么吃什么可以顯年輕呢?抗衰老的食物有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧!平時(shí)大家可以多吃一些抗衰老的食物哦!

　　雞肉——中醫(yī)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

　　生姜——生姜辛而散溫，可活血祛寒。丹麥生物化學(xué)家莫騰·韋德納也曾研究表明，生姜對(duì)關(guān)節(jié)疼痛具有顯著功效。

　　所以，可以用生姜燉雞來(lái)營(yíng)養(yǎng)我們的關(guān)節(jié)筋骨、活血驅(qū)寒止痛，可用于風(fēng)寒骨疼、關(guān)節(jié)疼、喜暖怕寒者。

　　做法：雞肉、生姜切小塊，鍋中加油，油熱后放雞肉和生姜在鍋中爆炒燜熟，加紹酒悶10分鐘，出鍋加鹽，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。

　　葛根有使軟組織柔順、關(guān)節(jié)松弛的作用。

　　桂枝、威靈仙、木瓜、羌活與秦艽能祛風(fēng)除濕。

　　威靈仙還能通經(jīng)絡(luò)、消痰涎、散癖積，為治風(fēng)濕骨病要藥。

　　木瓜尚可生筋。

　　秦艽還可活血、行氣。

　　川牛膝可活血并引藥下行。

　　黃芪補(bǔ)氣、消腫。

　　當(dāng)歸活血、補(bǔ)血。

　　川芎活血、行氣，尚有補(bǔ)性。

　　玄胡可止痛;地龍活血、通絡(luò)。

　　甘草可調(diào)和諸藥、利水、消腫及解毒。

　　常吃這些能抗衰老

　　富含維生素C的水果

　　諸如獼猴桃、柑橘類水果一定要長(zhǎng)期食用，因?yàn)檫@類食物中富含大量的維生素C，這種維生素能夠?qū)贵w內(nèi)的自由基，對(duì)皮膚有著滋潤(rùn)美白的功效。試想細(xì)膩白皙的臉孔是不是要比粗糙黯啞的臉龐看著更引人注目。

　　花生

　　花生被譽(yù)為“長(zhǎng)壽果”，是世界公認(rèn)的健康長(zhǎng)壽食品。其中含有的賴氨酸能防止過(guò)早衰老。而花生中還含有一定量的鈣，對(duì)中老年人的骨骼有著積極的作用。吃花生時(shí)好能連花生外的“紅衣”一起吃掉，因?yàn)榛ㄉt衣可以補(bǔ)血養(yǎng)血。

　　蜂蜜

　　蜂蜜被稱為“老年人的牛奶”，含有豐富的抗氧化且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。同時(shí)蜂蜜有著滋補(bǔ)潤(rùn)滑的作用，對(duì)于改善便秘、排除體內(nèi)廢物毒素有著積極作用。