天天吃什么東西四十歲卵巢也不衰老呢?在現(xiàn)在的生活中，卵巢早衰的患者越來越多，那么，你知道卵巢保養(yǎng)有哪些方法呢?吃什么食物保養(yǎng)卵巢呢?下面我們一起來看看女性吃什么保養(yǎng)卵巢吧!

　　4種菜對女人好，防卵巢衰老，常吃顯年輕

　　女人會不會顯老，顯不顯年輕，看她的卵巢。卵巢健康有活力，那么女人氣色好，盡顯年輕態(tài)。反之則會衰老，因此女人要守住自己的魅力，就要防卵巢早衰，廚房里的4種食物能幫你!

　　女人卵巢早衰的4個表現(xiàn)

　　1、皮膚衰老松弛、乳房下垂，身材開始臃腫。

　　2、易氣血虛虧，新陳代謝紊亂，免疫力低。

　　3、容易焦慮、敏感、多疑，注意力不集中。

　　4、容易盜汗，常有便秘、脫發(fā)、陰道干燥問題。

　　4種菜能抗卵巢衰老

　　1、菠菜

　　做法：取一把新鮮的菠菜，洗凈切碎，加入調(diào)料和面粉拌勻，上鍋蒸10分鐘即可食用。

　　功效：菠菜富含葉酸，而常吃含葉酸食物能降低卵巢癌的發(fā)生率，還可滋養(yǎng)卵巢，對備孕也很有好處。蒸著吃能保護葉酸不受破壞，除了菠菜，蔬菜萵苣、龍須菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。

　　2、胡蘿卜

　　做法：胡蘿卜2根，洗凈切片，鍋中加水燒開加入胡蘿卜煮熟即可，湯也可以喝。

　　功效：每周吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜，還可以補充β-胡蘿卜素,有助大腦增強記憶，保護大腦思維功能。

　　3、西紅柿

　　做法：番茄2個，將番茄洗凈切塊，加入白糖拌勻即可食用，亦可榨汁食用。

　　功效：西紅柿富含維生素C和E，常補充這兩種營養(yǎng)，可降低患卵巢癌的幾率，能呵護卵巢健康，讓卵巢更年輕化。