生活當(dāng)中，如果有口臭的話會(huì)是一件十分讓人尷尬的事情，不僅會(huì)使自己更加不自信，還會(huì)影響人與人之間的交往，那么如何去口臭呢?口臭吃什么好呢?如何預(yù)防口臭呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧!

　　萵筍葉、芹菜葉、蘿卜葉這些葉菜類蔬菜經(jīng)常是做菜的時(shí)候都當(dāng)廚房垃圾給處理了，但是它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都好高的，一般高于瓜茄類。同一種蔬菜葉子部位的維生素含量一般高于莖部，這些深綠色葉子的維生素含量都比相應(yīng)根莖部的高出數(shù)倍。因?yàn)榫G葉是植物進(jìn)行光合作用的部位，它的營(yíng)養(yǎng)素密度一般會(huì)比其他部位高，其中維生素C、維生素B2、葉酸、維生素K、類胡蘿卜素、類黃酮等多種營(yíng)養(yǎng)成分含量都很高，同時(shí)還含有膳食纖維、鉀、鎂、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　萵筍葉

　　除了水分含量與莖大致相同外，三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪)以及鈉、鈣、鐵、錳、鋅、銅、硒等礦物質(zhì)均高于莖;萵筍葉中維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E的含量是莖的3-5倍，其中維生素B1、維生素B2的含量高于四季豆、蘿卜、花菜、西紅柿等豆、根、花、果類蔬菜及所有瓜類菜;葉子中含有的胡蘿卜素，幾乎是莖的10倍;另外，萵筍葉富含的葉綠素，有“綠色精靈”的美譽(yù)，具有潤(rùn)膚美容、清潔口腔、防齲除臭的功效。

　　芹菜葉

　　100%可供食用，其中蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、各種維生素以及錳、鋅、銅、硒等微量元素的含量均高于莖。芹菜葉的蛋白質(zhì)含量，超過(guò)大多數(shù)根莖類菜;同時(shí)，其胡蘿卜素含量?jī)H次于胡蘿卜、芥藍(lán)，維生素E含量略遜于豇豆、金針菜、枸杞菜，在百蔬中名列前茅，具有潤(rùn)膚美容、清潔口腔、防齲除臭的功效。

　　蘿卜葉

　　蛋白質(zhì)含量不僅高于蘿卜，還超過(guò)大白菜、小白菜、芹菜、萵筍、藕和諸多瓜菜類;胡蘿卜素、維生素C以及鈣含量也不比蘿卜遜色，特別是微量元素錳，蘿卜葉中的含量幾乎比蘿卜高7倍;另外，蘿卜葉還有較高的藥用價(jià)值。

　　吃什么食物可以去口臭

　　1、小米

　　健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)，在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

　　2、藕

　　藕微甜而脆，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。

　　3、海帶

　　海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。

　　4、芹菜

　　芹菜能夠清熱解毒、開(kāi)胃健脾、增進(jìn)食欲，將芹菜放入口中慢慢咀嚼，氣味芳香，能很好的起到去除口腔異味的作用，對(duì)清潔口腔很有好處。

　　5、檸檬

　　檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。