當然，不管是營養(yǎng)飲料還是能量飲料，都是不能代替日常生活的正常飲食的，從現在開始拒絕在身體疲憊的時候用它們當作“救命稻草”吧!

　　功能飲料的危害

　　長期飲用影響睡眠

　　飲用完功能飲料，會讓疲憊或犯困的人感覺到又有力量和精神了，主要是功能性飲料中咖啡因起了作用，它是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時地驅走睡意并恢復精力。如果人們長期大量的攝入含有咖啡因的功能飲料，反而會起到抑制作用，使中樞神經長期處于亢奮狀態(tài)，沒有睡意。

　　對心臟和血壓產生副作用

　　如果體力沒有消耗的情況下隨意飲用功能飲料，體內的營養(yǎng)素沒有缺少，從功能飲料中攝入多于的鈉等元素很可能會增加機體負擔，導致心臟負荷加大，血壓升高等，所以，有心臟病和高血壓的人群好不飲用功能飲料。

　　喝多了會維生素中毒

　　功能飲料，雖說適當飲用可以補充維生素，但是身體不缺少維生素的情況下，如果補充過多，同樣會造成維生素中毒。我們都知道，適當補充一些維生素C有益健康，不過根據中國營養(yǎng)學會提出的人體每日攝取維生素C不得高于1000毫克的標準，如果攝入量過大，則造成人體維C中毒或維C依賴。同時，維生素A、維生素D補充過多也會造成其中毒。

　　損害牙齒健康

　　功能飲料中富含的糖和酸主要成分是檸檬酸和抗壞血酸，這兩種酸性物質會腐蝕牙齒表面的牙釉質，并促使牙齒變色。

　　多喝易造成營養(yǎng)不良

　　功能飲料含有的糖分會抑制攝食中樞，產生飽感，影響攝食和食物的消化與吸收，時間長了，就會造成營養(yǎng)不良、脫水等。

　　三九養(yǎng)生堂提醒大家，功能飲料，對于特殊人群確實是能夠緩解疲勞，補充營養(yǎng)素，但是，不在特殊人群范圍內的人們，對待疲勞應該順勢而為，累了，不妨暫時休息一下，不要頻繁使用具有抗疲勞作用的功能飲料，以免長期飲用，損害健康。

　　結語：以上就是關于功能性飲料的相關介紹，大家平時也都是愛喝這類飲料，尤其是對于運動量大大男性朋友來說，但是小編在這里提醒大家在飲用功能性飲料的時候要嚴格按照說明的來，另外不要飲用的過多。