洋蔥中含量豐富的槲皮素,其生物的可利用率很高,科學家研究報告指出,槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白的氧化,對于動脈粥樣硬化,能提供重要的保護作用。
其辛溫,歸肺、肝經(jīng),洋蔥有溫陽活血的作用,具有良好的降脂作用。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,并降低血壓。
海帶
海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。所以,能夠及時的清除腸道內(nèi)廢物和毒素,稱的上是“血液凈化劑”。
中醫(yī)認為,海帶性寒、味咸,功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓;現(xiàn)代醫(yī)學也認為,海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收,并能排出體外,因而海帶有預防白血病的作用,對進入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。
3種排毒的飲食方法
空腹喝蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結構。
多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質,清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經(jīng)過風干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式。
空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
結語:以上這些就是小編給大家介紹的,在日常怎么做就能夠有效的幫助自己排出身體中存在的毒素,那么在這樣的情況之下,才能夠減少自己生病的次數(shù),而且還能夠讓自己看起來比較的年輕。