身體健康是人與人之間真摯的祝福，每個(gè)人都希望健康長(zhǎng)壽。有個(gè)健康的身體才能更好的感受這個(gè)世界，才能吃嘛嘛香。其實(shí)，想要身體健康并不是什么難事。想知道人的長(zhǎng)壽秘訣是什么以及長(zhǎng)壽養(yǎng)生方法嗎?那就一起來(lái)看看吧。

　　吃塊蘿卜喝杯茶，省得大夫開(kāi)藥匣，昆侖靈芝長(zhǎng)白參，不如來(lái)根蘿卜根。

　　“太上老君”吃到92歲

　　鄭榕先生，看到這個(gè)名字大家可能想不起人，他就是1986版《西游記》的中的“太上老君”~

　　時(shí)年已經(jīng)92歲的“太上老君”鄭榕先生除了腰有點(diǎn)不好以外，眼不花耳不聾，血壓血糖還算正常，實(shí)在難得(有一些低血糖)。真是如同他演出的“太上老君”一樣健康、高壽。

　　得此高壽與生活質(zhì)量，他難道真有神奇法術(shù)?當(dāng)然不是，“太上老君”鄭榕先生告訴我們，他愛(ài)吃的養(yǎng)生食物就是普通的東西：蘿卜。

　　鄭榕先生除了有書(shū)畫(huà)愛(ài)好以外，很注意飲食生活上的調(diào)劑。他在接受一次采訪時(shí)說(shuō)：

　　“濰坊這個(gè)地方，現(xiàn)在是市，過(guò)去是縣。歷史上鄭板橋曾在這里做過(guò)官，現(xiàn)如今則是以風(fēng)箏有名。這里產(chǎn)一種青皮蘿卜，也叫‘腳脆’，是聞名遐邇的優(yōu)良特產(chǎn)。”

　　“據(jù)清朝《濰縣縣志》載，濰縣蘿卜為菜、藥兩用作物，青者良，清脆甘甜，年年為朝廷作貢品，亦可退心火、清積食……此言不假，如果患了感冒或消化不良，只要吃一節(jié)蘿卜，喝幾口醉茶，旋即病除?！?/p>

　　長(zhǎng)壽之村人人吃它

　　除了“太上老君”鄭榕先生，我國(guó)“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”江蘇如皋的老人也不例外。

　　江蘇如皋人長(zhǎng)壽當(dāng)然是綜合的因素造成的，但其中蘿卜也功不可沒(méi)。蘿卜種植不挑土壤，當(dāng)?shù)厝艘荒晁募鞠彩程}卜，它已成為一日三餐的佐餐佳品。

　　一次記者實(shí)地采訪當(dāng)?shù)亻L(zhǎng)壽老人時(shí)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)氐拈L(zhǎng)壽老人的健康密碼竟然來(lái)源于一句俗語(yǔ)：“蘿卜咬著咯嘣脆，常吃活到百十歲。”別小看這句俗語(yǔ)，細(xì)心揣摩，確有道理：

　　高壽、健康的老人都吃它，是湊巧嗎?

　　李時(shí)珍著《本草綱目》時(shí)候說(shuō)到：“蔬菜之王為蘿卜”。足以見(jiàn)得蘿卜在中醫(yī)心中的重要性。

　　在民間，蘿卜有“小人參”之稱，其營(yíng)養(yǎng)豐富，能幫人遠(yuǎn)離癌源，這些功效在其他蔬菜中是不多見(jiàn)的，小小蘿卜厲害之處在于：

　　它所含的促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生的核黃素均超過(guò)柑橘、蘋果、梨、桃等水果;

　　百克蘿卜含維生素C達(dá)到30毫克以上，比梨子高5~8倍，能夠讓我們身體的氧化速度大大下降;

　　特有的芥子油和淀粉酶，集通氣、消食、解毒、止瀉等功效于一身;

　　有研究表明木質(zhì)素可加強(qiáng)人體用來(lái)抵抗疾病及癌癥的主要防御者淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，從而幫助抵御癌癥。而蘿卜中這種成分含量就很高~

　　蘿卜中纖維比一般的蔬菜要粗，這就能更加能刺激腸道蠕動(dòng)，有利于大便通暢，從而有效地預(yù)防直腸癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。