白頭發(fā)一直都圍繞在我們周圍困擾著我們和困擾著我們身邊的人，有的人一出生就有白頭發(fā)而有的人是經(jīng)過某些原因而出現(xiàn)的白發(fā)，也有的就是到了一定年齡了頭上就會生出白發(fā)，但是白發(fā)總歸是會影響到我們的外貌的，所以我們可以通過飲食來改善。

　　白發(fā)是不是正常的現(xiàn)象?

　　老年性白發(fā)是一種很正常的生理現(xiàn)象，白發(fā)病可以分為是先天性和后天性的兩種，先天性白發(fā)多于白化病同時伴發(fā)，有時也發(fā)生在一些遺傳性病患者，呈現(xiàn)出家族遺傳特點，后天性白發(fā)中除老年性白發(fā)外，多見于早白發(fā)，它可能與遺傳有關，但是精神創(chuàng)傷和情緒激動、悲觀抑郁、營養(yǎng)不良等也都是很重要的發(fā)病因素，有的時候也是某些疾病的癥狀之一。

　　吃什么會緩解白發(fā)危機?

　　核桃仁：經(jīng)常吃核桃仁是可以讓頭發(fā)變的烏黑的，皮膚也會變的特別細膩，我國記載的核桃仁能通靜脈、黑須發(fā)，現(xiàn)代醫(yī)學也證明了核桃仁含有豐富的B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種元素，對于補腎養(yǎng)血、通潤血脈、潤肌烏發(fā)又很好的作用。

　　黑芝麻：黑芝麻含有豐富的亞油酸、棕櫚等不飽和甘油酯，并且還能防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷等，從而起到保護頭發(fā)的作用，尤其是對于頭發(fā)的早白，有很好的治療作用。

　　胡蘿卜：胡蘿卜是人體維生素A的重要來源，維生素A可以促進頭皮的健康，還能讓我們的發(fā)質(zhì)更加善良。

　　牡蠣：牡蠣當中的鋅元素是一種真正的作用很大的抗氧化劑，另外還可以從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物當中獲得豐富的鋅，抵抗頭皮、頭發(fā)的衰老。

　　雞蛋：雞蛋是日常生活中容易獲得蛋白質(zhì)的方式之一，蛋類富含維生素B12和維生素H，是很重要的美容養(yǎng)發(fā)的營養(yǎng)素。

　　何首烏：經(jīng)常食用何首烏是可以讓頭發(fā)烏黑的，并且皮膚還能變得更加光澤美潤，因為何首烏含有豐富的卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅、淀粉、脂肪等多種元素，有補肝益腎的功效。

　　枸杞：枸杞可以促進細胞的生成，而且還能讓皮膚變得更加細嫩，明目烏發(fā)，因為枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2，尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。

　　白發(fā)是讓人很苦惱的問題，尤其是年輕人白發(fā)，很多人想要既省事又方便，那么就可以通過食療來解決。

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