減肥是很多人都十分向往的事情，現(xiàn)實(shí)卻是怎么減都減不下來(lái)，其實(shí)通過(guò)飲食就可以減肥，那么晚餐吃什么水果可以減肥呢?吃什么食物有助于減肥呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧!需要減肥的朋友可以看看哦!

　　晚餐吃什么水果可以減肥

　　奇異果

　　熱量很低算是熱門(mén)的減肥水果之一，不喜歡一片一片吃也可以打成果汁，加點(diǎn)蜂蜜也很OK。富含膳食纖維幫助腸胃蠕動(dòng)、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白質(zhì)和肉類消化，每天一顆奇異果的維他命?就足夠一天所需。就是這樣的毅力，一定要努力無(wú)時(shí)無(wú)刻執(zhí)行。

　　奇異果算是比較好的減肥水果了，平時(shí)如果需要減肥的話，可以吃它來(lái)減肥哦!

　　西瓜

　　含鉀，利尿=促進(jìn)水份代謝，適合水腫型肥胖的朋友。西瓜中的胺基酸能消除血液中的廢物，幫助排毒噢。常溫的西瓜可幫助排便(冰過(guò)的西瓜少吃會(huì)消化不良)，但媽媽常常會(huì)說(shuō)西瓜是屬寒性水果不要太晚吃。所以搭配西瓜當(dāng)晚餐的這一天，就不要拖太晚噢。

　　香蕉

　　香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分能排出腸道內(nèi)的廢物，所以經(jīng)常吃一些香蕉有助于減肥的，想減肥的朋友可以嘗試哦。

　　醫(yī)學(xué)上也說(shuō)香蕉可以能穩(wěn)定情緒，算是很棒的水果，只是香蕉的熱量在水果圈子里不算低!可以的話買(mǎi)青香蕉來(lái)減肥是好，熱量低、去油脂，買(mǎi)不到青香蕉的話，一般香蕉就不要超過(guò)2根噢。近好愛(ài)吃水果!就連自已做松餅也是鋪上滿滿的水果。

　　番石榴

　　熱量低!也是減肥圣品，富含膳食纖維且能產(chǎn)生飽足感，促進(jìn)新陳代謝減少脂肪囤積體內(nèi)，具抗氧化功能還能幫助膠原蛋白形成，膠原蛋白是皮膚的彈Q的重點(diǎn)噢。

　　番石榴市場(chǎng)上有很多，到處能買(mǎi)到，平時(shí)想要減肥的話可以吃它的，堅(jiān)持吃減肥效果還是不錯(cuò)的。

　　蕃茄

　　熱量低，膳食纖維含量豐富，可增加飽足感，蕃茄也是水果攤子上容易取得的水果。富含維他命A，C，E，乙群可幫助排泄，降低脂肪吸收(生食)，茄紅素具獨(dú)特抗氧化能力可清除自由基，預(yù)防衰老及抗癌(熟食)。

　　柳橙

　　富含膳食纖維，可幫助排便，女生都容易有便秘的困擾。維他命C可使皮膚保持彈性與水份，有些許的美白作用，還可加速淀粉和與脂肪代謝，我的好朋友可藍(lán)也是靠吃柳丁成功瘦下20公斤。

　　蘋(píng)果

　　豐富的鉀=有效幫助體內(nèi)過(guò)多的鹽份及水份排出，對(duì)于水腫型的肥胖很有幫助，含蘋(píng)果酸、酒石酸可加速新陳代謝，幫助體內(nèi)毒素排出預(yù)防脂肪堆積。有機(jī)酸類成分有助消化高油脂食物，另外蘋(píng)果里面有多酚類與黃酮類也是天然抗氧化劑噢。吃天然的水果來(lái)抗氧化絕對(duì)比涂涂抹抹有效。