生活當(dāng)中很多人脾氣不好，因?yàn)楹苄〉囊患虑?，別人不經(jīng)意間的一句話就會(huì)很暴躁，那么這些人脾氣暴躁的原因是什么呢?吃什么食物可以緩解脾氣暴躁呢?大家下面就跟著小編一起來(lái)看一看吧!

　　脾氣暴躁應(yīng)該吃什么食物

　　1、決明子

　　喝決明子泡茶，能夠有效清肝明目，減少肝火旺的情況，脾氣暴躁的人經(jīng)常吃一些可以緩解情緒。

　　2、枸杞

　　枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料，對(duì)人體而言，更是能在緩解脾氣暴躁的同時(shí)，補(bǔ)充腎臟的精元，起到固本培基之效。

　　3、薏米

　　薏米水性微寒，能中和人體過(guò)多的燥熱，抑制壞脾氣的發(fā)生，也具有美白美容的上佳效果。

　　4、苦蕎麥茶

　　經(jīng)典的黑苦蕎茶味道非常的溫純，經(jīng)過(guò)炒制后，更具有獨(dú)特的焦香味，泡茶來(lái)喝能迅速補(bǔ)充人體缺乏的b族維生素群，舒緩神經(jīng)組織，減少發(fā)火和暴脾氣。

　　5、三七花蕾

　　三七花蕾中富含豐富的人生皂苷，適合脾氣不好的人長(zhǎng)期泡茶飲用，像一般的口干、焦躁、心燥等癥狀都有著不錯(cuò)的緩解，脾氣暴躁的人可以經(jīng)常吃一些。

　　內(nèi)在影響情緒

　　1、脾虛肝乘

　　癥狀表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。

　　對(duì)策：要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

　　2、肝火上炎

　　癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過(guò)度，或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致，肝火旺平時(shí)飲食就要清淡一些。

　　對(duì)策：除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。