現(xiàn)在的人身上的壓力越來越大，吃的也越來越不健康，運動的越來越少，不知不覺當中就會加速血管的衰老和損壞了，很多人覺得血管的堵塞是發(fā)生在老年時代里，其實血管的堵塞是一天天積累的，很可能從我們年輕的時候就開始有斑塊了。

　　我們體內(nèi)的血管為什么會發(fā)生堵塞呢?

　　我們都知道，血液當中的紅血球的作用是攜帶氧氣送到每一個細胞里面的，然后再把細胞里面的二氧化碳全部都帶出來，經(jīng)過肺部再呼出去。

　　我們身體當中的紅細胞是勤勞的，它不停的在奔跑，它們在我們的身體當中的流動速度非?？?。

　　隨著我們生活條件的變好，越來越多的人偏愛于享受，進食的都比較隨意，所以吃這些高蛋白、高脂肪和高熱量的食物也比較多，很容易造成不良的飲食習(xí)慣。

　　再加上現(xiàn)在的生活節(jié)奏加快，很少會有人專門抽出時間來運動，高血壓、高血脂、高血糖、肥胖 等都是導(dǎo)致血管堵塞的一些因素。

　　要多吃清血管的食物

　　1.茄子

　　茄子當中含有比較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，并且還能防治高血壓和動脈粥樣硬化，效果都是很不錯的。

　　2.洋蔥

　　洋蔥是含有一種比較強的血管擴張作用前列腺素A，這種物質(zhì)能舒張血管，還能降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有能增強纖維蛋白溶解活性的物質(zhì)，既能降血脂，又能抗動脈硬化。

　　3.大蒜

　　大蒜含有揮發(fā)性辣素，可以消除積存在血管當中的脂肪，有很明顯的降脂作用，也是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

　　4.蘋果

　　蘋果當中含有豐富的多糖果酸和類黃酮、鉀以及維生素E和維生素C等營養(yǎng)成分，可以有效的讓積蓄在體內(nèi)的脂肪分解，對于推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化有很明顯的作用。

　　5.西紅柿

　　西紅柿當中的維生素含量要高出很多水果兩倍到四倍還多，并且還含有蘆丁，可以提高身體氧化能力，還能消除體內(nèi)的自由基等體內(nèi)垃圾，能保持血管的彈性，并且還能預(yù)防血栓的形成。

　　6.冬菇

　　冬菇可以降低血壓、膽固醇等，能預(yù)防動脈硬化，還有強心保肝、凝神定志、促進新陳代謝的作用，能加強體內(nèi)廢物排泄，是排毒的佳食用菌，我們冬天可以多吃一些冬菇，對身體是很有好處的。

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