生活中很多看起來(lái)很平常的食物，其實(shí)都是蘊(yùn)藏著很強(qiáng)大的養(yǎng)生能量的能增強(qiáng)我們身體的抵抗力，長(zhǎng)期食用還能防治多種疾病，能達(dá)到延年益壽和強(qiáng)健身體的效果。

　　小米

　　小米是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物且含有很多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅含有很豐富的礦物質(zhì)而且也是非常好的養(yǎng)脾胃的食物，所以我們?cè)谌粘Ｉ畹娘嬍尺x擇中要多吃小米。

　　喝小米粥可以加快人體的新陳代謝，重要的是它還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而起到幫助我們消化的功效。

　　其次，小米也是很養(yǎng)胃的食物，不僅可以緩解胃痛而且還能緩解胃酸，主要的是還能預(yù)防一些慢性疾病，從而降低腸道疾病的幾率。

　　除此之外，小米還有滋陰養(yǎng)血的功效，它不僅適合那些平時(shí)貧血的患者服用，而且還很適合病后恢復(fù)的人喝，能很好的調(diào)養(yǎng)身體。

　　平時(shí)多喝小米粥，還能降低血糖，讓體內(nèi)的脂肪得到分解，平衡體內(nèi)的脂肪，從而起到降低血糖的作用，所以說(shuō)小米更加適合高血糖和高血脂的患者了。

　　小米粥還能起到健脾的功效，不僅適用于脾胃虛弱，而且還能治療和預(yù)防多種脾胃疾病，包括身體乏力等癥狀。

　　玉米

　　玉米當(dāng)中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E等，經(jīng)常食用還是可以減少發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化的，效果很贊。

　　大白菜

　　俗話說(shuō)得好，白菜不如大白菜，大白菜含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維等，吃了能養(yǎng)胃還能利腸，能解酒利便，并且能降脂清熱，還能防癌。

　　白蘿卜

　　白蘿卜含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，并且能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)于防癌和抗癌都有著很重要的意義。

　　晚飯后生吃一點(diǎn)白蘿卜，能清內(nèi)熱、化痰止咳助消化，蒸熟了吃還能消食健脾，并且有補(bǔ)益的功效。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜能提供抵抗心臟病、中風(fēng)、高血壓以及動(dòng)脈硬化所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分，胡蘿卜里面的胡蘿卜素和微量元素能夠讓人的免疫系統(tǒng)大大增強(qiáng)，還被稱為是預(yù)防癌癥的蔬菜。

　　以上這幾種食物都是我們生活中平常的不過(guò)再平常的食物了，很多人對(duì)于它們的態(tài)度是不以為然，其實(shí)是很豐富的營(yíng)養(yǎng)食物呢。

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