各種美味的水果都是食客們的心頭愛，其中肉質軟嫩、味美酸甜的山竹更逃不了大家的“魔掌”。山竹不僅吃起來爽口美味，而且具有“果中皇后”之稱的山竹所含的營養(yǎng)價值也是頗高的，這也是被很多人所忽視的。

　　常吃山竹有什么養(yǎng)生作用

　　1、強身健體

　　山竹中所含的營養(yǎng)素十分全面，其中以蛋白質、脂肪類更佳，而對于一些體虛的人而言，適量吃點山竹能對身體產生極好的補益作用，常吃點更能有助強身健體。

　　2、清熱降火

　　山竹性寒、味甘，并具有清熱、降火的作用，所以通過食用山竹也能達到一定的消除內火的效果，特別適合干燥的冬季食用，幫你解除燥邪之氣的困擾。

　　3、有助調節(jié)便秘

　　山竹含有豐富的膳食纖維、纖維素等物質，這些成分進入腸胃中可有效刺激蠕動，并促進食物的快速分解，對于清腸毒、調節(jié)便秘相當有益。但是，也不能吃過多，以免在腸胃中吸收而產生膨脹，進而加重便秘的程度。

　　4、減肥佳品

　　山竹屬于低熱量、低脂肪、高營養(yǎng)的水果，因此對于正在減肥的人群，適量吃多并不用擔心會長肉，是不可或缺的減肥法寶。

　　5、改善不良情緒

　　在心情不好的時候，選擇吃點山竹還能起到較好的調節(jié)作用，因為在山竹中含有大量的B族維生素，這種物質能利于維持大腦神經的正常運作，達到穩(wěn)定情緒、消除浮躁的效果。

　　6、開胃助消化

　　山竹中含有較為豐富的檸檬酸成分，這種酸性物質可刺激唾液以及消化液的分泌，從而瞬間激起你的食欲，另外還能幫助食物更好的消化，對于食欲不振、消化不良的人而言是極好的食療之選。

　　食用山竹的注意事項

　　?在食用山竹剝殼的時候，好不要將紫色的汁液觸碰到果肉上，以免影響口感。

　　?山竹屬于寒性的食物，因此脾胃虛、寒的人群一次性千萬別食用過多，另外不宜空腹食用，以免對腸胃造成不良的刺激。

　　?山竹好放在冰箱中冷藏，能有效保留山竹中的水分，避免變質、保證新鮮。

　　可見，選擇多吃點山竹來養(yǎng)生既能滿足味蕾的享受，又十分有益健康，但是要想更好的發(fā)揮山竹的養(yǎng)生功效，前提還得注意食用事項。

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