隨著我們的生活條件越來越好，吃的越來越好，很多人會有血脂高的問題，那么血脂高不能吃什么食物呢?哪些食物可以降血脂呢?降血脂食物有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看紅曲是怎么降血脂的?

　　紅曲米

　　80年代初期，日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)了紅曲中含有天然降血脂降血壓物質(zhì)——他汀，從自然健康的角度改善體內(nèi)膽固醇含量，并且不會對身體有任何不良影響以及毒副作用。幫助降低血脂、血壓，有助于改善與血脂異常相關(guān)的動脈硬化、冠心病、腦梗塞、糖尿病、腎病、甲狀腺功能亢進(jìn)、肥胖、脂肪肝等疾病。

　　紅曲米經(jīng)常吃是可以降血脂的，所以家里可以備點它，血脂高的時候可以吃一些。

　　枸杞葉

　　含有豐富的黃酮、兒茶素。黃酮為銀杏的6倍，兒茶素是紅茶的3倍，有效降低血壓和血脂。且植物蛋白含量非常高，達(dá)到自身重量的45%，為陸地植物高。含鈣量極其豐富，為已知人類食物中含量高。連續(xù)服用枸杞葉后多數(shù)患者糖化血紅蛋白、低密度脂蛋白膽固醇、血壓有明顯降低。

　　白果

　　白果果仁含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、黃酮、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養(yǎng)豐富，對于養(yǎng)護(hù)血管、增加血流量、調(diào)理三高疾病具有良好的醫(yī)用效果和食療作用。

　　大豆肽粉

　　大豆蛋白的精華，含有9種必需氨基酸，比大豆蛋白更易被人體吸收，它可不經(jīng)胃腸消化，直接進(jìn)入小腸被吸收，而且不受身體狀況所影響。豆肽粉含有多種生物活性肽，具有多種生理活性，包括抗氧化、降血壓、降低膽固醇、降血脂、抗疲勞、增強(qiáng)免疫等。

　　大豆也是很好的降血脂的食物，平時可以多吃一些大豆來預(yù)防高血脂的問題。

　　大蒜

　　大蒜中含有17種氨基酸和多種礦物元素，其中以磷為高，其次為鎂、鈣、鐵、硅、鋁和鋅等的含量為高。這些物質(zhì)有的可促進(jìn)胰島素的分泌，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，有的可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，有的可以抑制血小板的聚集，促使血管舒張。具有良好的保護(hù)肝臟，調(diào)節(jié)血糖，保護(hù)心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集功能。

　　血糯米

　　含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富。

　　血糯米平時也可以多吃一些哦，可以很好的降血脂的，平時煮粥的時候就可以放一點。

　　玉米低聚肽粉