我們的皮膚在冬天是很容易受到傷害的，風吹再加上干燥等等就會出現(xiàn)一系列皮膚問題，對于這種情況，我們除了要注意日常護膚之外，還要注意飲食護膚。

　　冬天吃些什么對皮膚好呢?

　　牛奶

　　首先，我們可以多喝一些熱牛奶，因為牛奶是我們的皮膚比較喜歡的食物了，經常喝暖乎乎的牛奶，能有效的改善我們皮膚細胞的活性，而且還能延緩我們肌膚的衰老，增強我們皮膚的張力，消除小皺紋等功效。

　　西蘭花

　　除此之外，我們還可以多吃一些西蘭花，西蘭花用水焯一下然后稍微用其他的調味品拌一拌也是很不錯的，西蘭花當中含有豐富的維生素A和維生素C，包括胡蘿卜素等。

　　西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于讓我們的皮膚時刻保持彈性，所以說我們在日常生活中可以多吃一些西蘭花等食物。

　　肉皮

　　肉皮當中含有的膠原蛋白和彈性蛋白是可以起到充盈肌膚的效果的，膠原蛋白能讓我們的細胞變的更加豐滿，從而減少我們臉上皺紋情況的發(fā)生，并且還能增加我們皮膚的彈性。

　　皮膚水潤吃什么

　　石榴

　　石榴的營養(yǎng)是非常豐富的，含有多種我們身體所需要的成分，果實當中含有維生素C和維生素B等，并且還有多種有機酸、糖類、蛋白質、脂肪以及礦物質，石榴汁當中的多酚含量也很高，有抗衰老與抗癌的作用，能為我們的皮膚迅速的補充大量的水分。

　　葡萄

　　葡萄當中含有護膚效果的葡萄籽，葡萄籽有很強大的抗氧化能力，是維生素的五十倍，能有效的延緩衰老還能維護我們肌膚的健康，從而有效的組織紫外線對于我們皮膚的侵襲和預防動脈硬化，也有皮膚維生素的稱號。

　　皮膚水潤的方法

　　洗臉前一定要吸收，把我們的手洗干凈，不要把手弄濕就直接洗臉，那么所有的臟東西全部都抹到臉上了。

　　所以說，我們在洗臉之前，要先用洗手液把手洗干凈，然后在洗臉，洗臉的時候洗面奶要進行充分的按摩，重點部位還是要避開的。

　　千萬不要用熱水來洗臉，用溫水，溫水能讓我們的臉部細胞接觸以后不緊繃，而熱水會直接導致我們的毛孔粗大等。

　　洗臉的時候我們也盡量使用流動的水，沖掉洗面奶的時候，一定要用水把手洗干凈了。

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