酸性體質(zhì)的人是需要調(diào)理的，而通過飲食就可以調(diào)理，那么吃什么食物可以調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)呢？調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)除了飲食還有哪些方法呢？下面大家就跟著我一起來看一看酸性體質(zhì)怎么調(diào)理吧！
野生黑木耳
首先要介紹的介紹黑木耳。黑木耳是一種堿性食物，它富含纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動，對便秘有很好的改善作用。黑木耳還有清肺排毒的功效，女性經(jīng)常吃可以美容養(yǎng)顏。建議平時做成冷菜，或者用來炒肉都可以，入口爽脆，每周食用一次，營養(yǎng)又健康。
猴頭
猴頭菇也是一種非常好的堿性食物，它有養(yǎng)胃的功效，可以調(diào)理腸胃功能。猴頭菇還可以增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)血脂，促進(jìn)血液循環(huán)。大家不妨用來煲湯吧，需要注意的是，要控制要熬制的時間，因為“老火湯”對于有胃病的人來說，不太適合經(jīng)常飲用哦。
開心果
很多堅果都是堿性食物，開心果就是其中的一種。多吃開心果有排毒養(yǎng)顏的功效，它含有的優(yōu)質(zhì)油脂可以潤腸通便，達(dá)到減肥的效果。平時喜歡吃小零食的女性朋友，不妨在抽屜放上幾包開心果吧，肚子餓的時候既可以飽腹，又能排毒養(yǎng)顏，一舉多得。
黑芝麻花生糖
黑芝麻和花生都是滋補(bǔ)身體的的食品。有調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)的功效，酸性體質(zhì)的朋友們可以吃哦！
紅棗夾核桃
紅棗又名大棗，具有“天然維生素”之美譽(yù)，是為常見的堿性水果，建議女性經(jīng)常食用，對于卵巢的保養(yǎng)有較好的作用。不僅如此，女性月經(jīng)來潮期間適當(dāng)?shù)氖秤眉t棗可以緩解疼痛，容易有腹脹和水腫的女性，經(jīng)期期間就不要食用了，可在前后食用調(diào)理。
桑葚果干
現(xiàn)代藥理學(xué)研究證明，桑葚里面含有大量的維生素，尤其是磷和鐵能夠益腎補(bǔ)血，無論是男性還是女性都適合食用的堿性水果，能夠讓讓你面色面潤，頭發(fā)變得烏黑靚麗。同時是抗衰老的佳品，顏色越深，代表含有的花青素就越多，所以建議食用在樹上自然風(fēng)干的桑葚干，其抗衰老的能力更強(qiáng)。
推薦5種可以調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)的食物
1.茶葉
茶葉是典型的堿性減肥食物。一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關(guān)鍵性物質(zhì)?？Х纫蚰艽龠M(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強(qiáng)的減肥效力。
2.橘子
橘子也是一種可以調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)的食物，在每百克橘子果肉中，含蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B20.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素C34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質(zhì)。橘子水分多，且其白絲的纖維質(zhì)和維生素C含量高，有助于代謝，但因其果糖可能有過高的情況，每天攝取量應(yīng)以2顆為限。
3.海帶
