生活當(dāng)中有些人早早的頭發(fā)就變白了，這會(huì)使人看上去老了好幾歲，那么白發(fā)變黑有哪些方法呢?吃什么食物可以烏發(fā)呢?今天就為大家介紹一下哦!下面大家就跟著我一起來(lái)看一看吃什么可以烏發(fā)吧!

　　白發(fā)變黑怎么做

　　白頭發(fā)是年輕人都是比較忌諱的，得了少白頭，對(duì)個(gè)人的形象影響是很大的，那么有哪些方法可以讓白發(fā)變黑呢?其實(shí)我們可以常吃一些藥膳，很多藥膳烏發(fā)的功效還是比較強(qiáng)大的。

　　白發(fā)有救了吃它半月黑發(fā)就回來(lái)

　　何首烏黑芝麻紅棗湯

　　首先，我們要準(zhǔn)備五錢(qián)的何首烏和五錢(qián)菟絲子，再剝開(kāi)五枚紅棗，再把黑芝麻打成粉取兩匙，黑豆粉一匙，首先我們要先用一千毫升的水熬煮成湯，等到水滾開(kāi)以后，再加入少許的蜂蜜大約十分鐘就可以直接喝了。

　　每天早晚服用一次，連吃15天就能讓我們的白頭發(fā)慢慢的變成黑頭發(fā)了。

　　何首烏黃芪雞蛋煲

　　首先準(zhǔn)備好何首烏、黃芪、茯苓，再準(zhǔn)備好雞蛋與熟地黃，熟地黃烏發(fā)的功效是十分不錯(cuò)的。

　　首先，我們要準(zhǔn)備五百毫升的水一起煮這些東西，等到雞蛋熟了以后去掉雞蛋殼再煮五分鐘左右，吃雞蛋在把湯喝了，效果都是很不錯(cuò)的，每天早晚各吃一次。

　　何首烏黃芪雞蛋煲這款藥膳是可以有效的補(bǔ)肝滋腎的，而且還可以適用于氣血虛引起的須發(fā)早白和脫發(fā)，未老先衰這種情況也是可以被治療的。

　　烏發(fā)的食物有哪些

　　蛋

　　蛋類利于頭發(fā)健康，無(wú)論你是否喜愛(ài)什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來(lái)源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營(yíng)養(yǎng)素。

　　全谷類食物

　　全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也是可以保護(hù)頭發(fā)的，有烏發(fā)的功效，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

　　牡蠣

　　牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是補(bǔ)腎的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的 抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

　　家禽

　　那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。