食欲差、吃不下飯是一個很讓人頭疼的問題，一桌讓人忍不住流口水的美食對你來說，幾乎毫無誘惑力啊!

　　食欲不振不僅會讓你對食物產(chǎn)生一種厭煩感，而若總不能好好吃飯，人體便不能及時補充所需的養(yǎng)料，正所謂：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，我想你的身子骨也經(jīng)不起如此“虐待”的。但是，你就是吃不下!

　　那咋辦呢?別皺眉，方法還是有的，在飲食中不妨多這幾樣“辣味”美食，不僅能刺激你的味蕾，而且對健康也很有益處!

　　哪些辣味食物能增強食欲、護(hù)健康

　　1、大蒜

　　各種蒜蓉美食我想很多人都會忍不住流口水吧，那么當(dāng)你厭食時，那就吃點大蒜吧!你可以在炒生菜、茼蒿時加點大蒜瓣作為輔料佐之，另外你還可以將大蒜搗碎成蒜蓉，然后和花蛤一起炒熟，加點佐料烹調(diào)，十分的鮮美、又開胃。

　　并且，大蒜還有一定的清熱解毒、祛濕的作用，所以選擇吃點準(zhǔn)沒錯。但是，吃蒜時好不要空腹食用，免得對腸胃造成不良的刺激，并且，要控制量，勿要多吃!

　　2、青蒜

　　如果你不想吃飯的時候，擺一盤青蒜炒豆干，我想你一定會立馬食欲大增的。在青蒜中含有了一種硫化物的成分，這種物質(zhì)被人體攝入能增強腸胃蠕動，起到極好的開胃、提食欲的效果。并且，青蒜還有滅菌、殺毒的效果，適量吃一些還能更好的呵護(hù)腸胃健康。

　　3、韭菜

　　韭菜搭配豆腐包餃子是一種很經(jīng)典的搭配，吃起來十分美滋美味，同時還能激起你的食欲，所以感到不想吃飯的時候，不妨動手和面包點韭菜餃子吃吧。

　　包完餃子后直接加水下鍋煮水餃吃，亦可以放入油鍋中油炸成韭菜盒子，都是美味、促進(jìn)食欲的好選擇。

　　因為韭菜中富含了揮發(fā)油的成分，帶有一絲絲清香之氣，被人體攝取后能很好的刺激唾液的分泌，從而達(dá)到增強食欲的效果。

　　貼士：這幾樣“辣味”食物吃完后，在口腔中會含有一些不良的異味，如果因為異味重而不敢和別人近距離接觸，那么嚼點茶葉也是不錯的。

　　看完小編的介紹，你是不是饞的流口水了?所以，如果你不想吃飯了，以上的3種辣味美食記得適量吃些哦!滿足你的口腹之欲，還能守護(hù)健康!

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