很多人常會(huì)反復(fù)的咳嗽，并伴有痰多的現(xiàn)象，這不僅對(duì)日常生活造成了一些不便，而且還是肺部健康出現(xiàn)毛病的一些“小信號(hào)”。

　　作為掌管人體呼吸的“老大”，可是把控健康的主宰，豈能不好好養(yǎng)護(hù)呢?但是養(yǎng)肺也得有道才行，而其中食療便是很便利又安全的方法。

　　下面，就請(qǐng)大家隨著小編一起來(lái)了解下，吃什么食物能滋養(yǎng)肺部。

　　哪些食物可養(yǎng)肺

　　1.白芷

　　白芷是很常見(jiàn)的中藥材，其性溫、味辛，并能入肺經(jīng)，所以選擇食用白芷能起到不錯(cuò)的滋養(yǎng)肺部的效果。

　　其中，吃法也很簡(jiǎn)單，在日常泡水喝的時(shí)候，適量加幾片，飄著淡淡的芳香味，喝上一杯，除了能解渴之外，對(duì)理氣潤(rùn)肺也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　另外，要想使得養(yǎng)肺的效果更佳，選擇炒白術(shù)、生黃芪共同泡茶更是極好的。

　　2.蓮子

　　蓮子不僅是一道食材，更是養(yǎng)生的“法寶”，具有養(yǎng)心、潤(rùn)肺、安神的效果，對(duì)于肺部能起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果。

　　但是，在烹飪蓮子的時(shí)候，別熬、煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免使得其中所含的營(yíng)養(yǎng)素流失，而降低效果。

　　3.川貝

　　川貝可是一種止咳、養(yǎng)肺的好食材，在川貝中含有生物堿的成分，對(duì)于止咳、化痰都發(fā)揮不錯(cuò)的作用，并且其屬性寒之物，對(duì)于清除肺熱也是極好的。其中，你可以用川貝和雪梨燉熟了吃，又或者用其煲湯喝。

　　4、銀耳

　　常用銀耳煲點(diǎn)湯來(lái)喝，十分的滋補(bǔ)又美味，主要的是對(duì)于肺部起到不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)效果。

　　因?yàn)?，在銀耳中還含有大量的銀耳多糖成分，能起到潤(rùn)肺、止咳的效果，而除了用銀耳煲湯喝之外，做成甜品也是極好的。

　　除了食療能養(yǎng)肺 這么做也有幫助

　?、俅笮︷B(yǎng)肺，不笑浪費(fèi)，經(jīng)常笑一笑不僅能趕走“愁云”，更能有助增強(qiáng)肺部的“活力”，所以沒(méi)事笑一笑也是極好的。

　　②少抽煙，在霧霾天的時(shí)候要做好防護(hù)措施，免得通過(guò)呼吸將一些有害的微粒成分吸入肺部中，從而導(dǎo)致一系列呼吸道疾病。

　?、郾ＷC攝取更全面的營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)不良的產(chǎn)生，這也是降低罹患肺部慢性疾病的重要方法。

　　養(yǎng)肺是一件需要認(rèn)真對(duì)待的事情，所以以上所列的幾種食物，各位不妨多吃些哦，另外，相關(guān)的養(yǎng)肺事項(xiàng)也要細(xì)看!

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