生活當(dāng)中有不少人身上的濕氣是比較重的，那么去濕氣的方法有哪些呢?可以去濕氣的茶飲有哪些呢?一般身上濕氣重的危害是什么呢?今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧!

　　每天喝碗它半個(gè)月體內(nèi)濕氣全無

　　生活當(dāng)中祛除濕氣的方法有很多，享米紅豆粥就是其中的一種，堅(jiān)持喝它半個(gè)月體內(nèi)的濕氣就會排光，所以去濕氣可以喝它哦！

　　享米的健脾祛濕效果是好的。早在明代的古籍《本草綱目》里，就有提到：享米，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能祛濕利水。享意指旺盛，說明享米有活血作用。在中醫(yī)看來，享米的顆粒越小，藥用價(jià)值就越高。對了我們把這種米享米紅豆粥的做法：享米、紅豆、芡實(shí)用水洗干凈，浸泡2小時(shí)，可節(jié)約煮粥時(shí)間。

　　鍋里加足夠多的水，煮開。再放入享米、紅豆、芡實(shí)，大火煮半小時(shí)，中火煮1小時(shí)，開始用勺子攪拌。煮熟爛即可。享米粥的做法：將享米洗凈后，與大米一起倒入鍋中，加入適量的水，小火慢煮2--3小時(shí)即可。

　　可以去濕氣的茶飲

　　有些茶飲去除濕氣的方法也是很不錯(cuò)的，具體是什么呢？下面就為大家介紹一下吧！平時(shí)有空的時(shí)候可以喝這些茶飲哦！

　　1.陳皮茯苓茶

　　陳皮茯苓茶具有滲濕利水，健脾和胃功效我們可以選擇茯苓5克，陳皮適量，然后把茯苓、陳皮給干洗凈，把它們放到保溫杯里面，然后用熱水壺把水燒開，把熱水沖入放好陳皮和茯苓的杯中，等待大約5分左右就可以喝了，有很好的祛濕效果，比較適合上班族。

　　2.枸杞蜜茶

　　這個(gè)花茶的做法很簡單，我們需要準(zhǔn)備枸杞子，紅棗2-3顆，冰糖、水。把買來的枸杞子洗干凈，把紅棗剖成兩半，然后和冰糖一起放入熱水就可以喝了，可以達(dá)到很好的祛濕效果。

　　3.木棉花槐花蜂蜜茶

　　做法是選擇木棉花，槐花，蜂蜜適量。然后把木棉花、槐花放到我們經(jīng)常用的砂鍋里面炒一下，然后我們可以加入清水，用大火開始把它煮沸，再用小火熬煮大約15分鐘，然后濾渣把里面的湯汁留下來，放入蜂蜜就可以了。

　　4.五花茶

　　這個(gè)花茶的做法是選擇適量的金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花、鮮土茯苓。把上面的材料洗干凈，然后把鮮土茯苓斬成細(xì)塊狀，再加入適量的水，把它煎煮大約半個(gè)小時(shí)就可以喝了，祛濕效果特別好。

　　除濕有四法

　　1、運(yùn)動

　　運(yùn)動能幫助我們排出濕氣，如果身上濕氣重的話，每天堅(jiān)持運(yùn)動一個(gè)小時(shí)是可以祛濕的。可以采取跑步、游泳等方式運(yùn)動。

　　2、泡腳

　　在自己的泡腳水里放置艾草，有助于體內(nèi)去除濕寒，因?yàn)榘菥哂泻軓?qiáng)的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體念的濕寒濕氣排出體外。

　　3、拔罐

　　人要是拔罐后，刮出來的痧顏色越深，證明體內(nèi)的濕氣越重，醫(yī)生恰恰是從這里看人是否濕氣重，也可以分辨癥狀，切忌八小時(shí)內(nèi)不要洗澡!