生活當(dāng)中只要飲食得當(dāng)是可以養(yǎng)生的，正確的飲食可以預(yù)防疾病，那么吃什么可以預(yù)防疾病呢?預(yù)防疾病的飲食有哪些呢?今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟著我一起來看一看怎么吃預(yù)防疾病吧!

　　用這一物泡水喝一年四季不生病

　　檸檬含有豐富的維生素C，可以提高免疫力，感冒后常喝檸檬來補(bǔ)充體內(nèi)維生素，可以減輕感冒癥狀，讓感冒好的更快，對(duì)初期感冒可以做到不藥而愈的作用。另外檸檬水中加點(diǎn)鹽可以減輕喉嚨不適，對(duì)咳痰很有幫助。

　　苦瓜泡水喝對(duì)于我們的健康也是有好處的，可以清心去火，特別適合經(jīng)常坐在電腦面前工作的朋友哦!

　　菊花茶是佳降火降燥良品。尤其天氣干燥的時(shí)候，容易出現(xiàn)痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)寒、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達(dá)到降火的作用。

　　蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑。

　　玫瑰花茶性質(zhì)溫和，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)。并且可以消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助于促進(jìn)新陳代謝。也是醫(yī)生桌上常客。

　　紅棗除了具有補(bǔ)血益血的作用外，還有改善脾胃虛弱、倦怠無力的作用。每日吃七顆紅棗，與黨參一起吃，能補(bǔ)中益氣、增加食欲、止瀉的功效，用棗片沖水喝效果更好。

　　黃芪中富含多種微量元素，黃芪泡水喝可補(bǔ)脾益氣，補(bǔ)肺固表，還可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力、保肝消炎。另外更重要的一點(diǎn)，他具有一定的防癌抗癌作用，抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散。

　　蜂蜜泡水喝也有很好的養(yǎng)生功效，喝蜂蜜有助于潤腸排毒，堅(jiān)持喝對(duì)于我們的健康很有好處哦!

　　美味又防病的食物

　　1、玉米

　　玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　2、燕麥

　　含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。

　　3、山楂

　　山楂是很好的降脂食物，經(jīng)常吃一些山楂可以幫助我們降脂，有利于我們防病，特別適合高血脂的朋友食用。

　　4、茄子

　　含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

　　5、甘薯

　　能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的更多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。