養(yǎng)好肝臟是十分重要的，而生活當(dāng)中養(yǎng)肝的方法有很多，飲食的方法就可以養(yǎng)肝，那么喝什么養(yǎng)肝呢?養(yǎng)肝的食物有哪些呢?今天就為大家介紹一下養(yǎng)肝的方法吧!下面大家就跟著我一起來(lái)看看吧!希望可以幫助到大家哦!

　　常喝6種茶飲養(yǎng)好肝臟百病不生

　　柚子皮茶

　　柚子茶養(yǎng)肝的作用也是很好的，可以用沸水沖泡，等水溫適宜的時(shí)候再喝，具體做法如下，大家可以學(xué)一下。

　　方法：每次用柚子皮6～9克，加適量清水煎煮或沸水浸泡，代茶飲用。須記住一點(diǎn)的是，泡茶用的柚子皮不是新鮮的柚子皮，而應(yīng)是處理過(guò)的。

　　處理方法

　　①選用表面潔凈、有光澤、質(zhì)地均勻致密、氣味清香的柚子皮。

　　②先削去其青黃色的表皮(因這層表皮硬澀難吃)，將皮下白色的“棉絮”內(nèi)層用開水泡10分鐘，然后撈起，用清水泡浸一個(gè)晚上。

　?、鄣诙煸缟希谚肿悠破?，擠干水分，曬干備用。

　　紅棗茶

　　喝紅棗茶可以幫助我們的肝臟排毒，也可以幫助我們養(yǎng)好肝臟，生活當(dāng)中不妨經(jīng)常用紅棗泡茶喝哦!

　　紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此好將其掰開再?zèng)_泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。

　　枸杞茶

　　枸杞中的所含有的多糖對(duì)于肝損傷有一定的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外，專家在進(jìn)行枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。

　　針對(duì)肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時(shí)，也可用泡水喝的方法來(lái)清除肝火。

　　決明子茶

　　決明子是一味中藥材，生活當(dāng)中經(jīng)常用決明子泡茶喝可以幫助我們養(yǎng)肝明目，生活當(dāng)中不妨經(jīng)常喝一些哦!

　　決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。有清肝明目，解毒的作用。適宜于糖尿病伴口干、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內(nèi)火的患者;對(duì)糖尿病合并毛囊炎、癤、癰的患者也有效;也適宜于上班族，有降火、增加腸胃蠕動(dòng)、改善習(xí)慣性便秘的療效。

　　荷葉茶

　　功效：荷葉是“藥食兩用”之物，其化學(xué)成分中的荷葉堿具有消脂的作用;荷葉中富含的黃酮類物質(zhì)，是大多數(shù)氧自由基的清除劑，可以間接地減少脂質(zhì)過(guò)氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達(dá)到保護(hù)肝細(xì)胞和降脂的目的。

　　方法：將干荷葉搓碎后，每次5～10克，用開水沖泡，第一次泡茶的效果好;每天可沖泡2～3包，好清晨空腹飲用一次，祛脂效果更好。