不得不說(shuō)，現(xiàn)在心血管疾病已經(jīng)成為了一個(gè)很可怕的健康殺手，尤其是中老年，更是害怕得上這種病?，F(xiàn)代人尤其是年輕人總是會(huì)有一點(diǎn)不好的生活習(xí)慣和飲食怪癖，所以健康指數(shù)也越來(lái)遠(yuǎn)差，生活中這些東西的慢慢積累也就成了患上心血管疾病的重大隱患。

　　所以說(shuō)，我們每天經(jīng)常犯的一些錯(cuò)誤就是在為之后的疾病埋下伏筆，而這些可怕的疾病終也會(huì)讓我們付出代價(jià)。說(shuō)了這心血管疾病的可怕之后，我們也應(yīng)該來(lái)說(shuō)一下怎么預(yù)防它了。

　　其實(shí)說(shuō)起預(yù)防，我們并不需要那么復(fù)雜的程序，有時(shí)候通過(guò)吃就能趕走那些心血管疾?。?/p>

　　1、高血壓

　　中老年怕這病了，不是什么要命的病，但是會(huì)跟隨你一生也無(wú)法根除，關(guān)鍵的時(shí)候確實(shí)能引發(fā)其他急性病，危及生命健康，所以人人都怕它。如果有高血壓的人可以多喝一點(diǎn)菊花茶，菊花茶不僅味道清新，而且能夠擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，擴(kuò)張血管，降低血壓。同時(shí)盡量多吃一點(diǎn)西蘭花、蘋果、香蕉、橙子，這些食物里面含有豐富的鉀，能夠把身體內(nèi)多余的鈉排出體外，從而降低血壓。

　　2、高血脂

　　高血脂作為“三高”之一，同樣對(duì)于血管也有致命的破壞性，長(zhǎng)年累月的高血脂會(huì)造成血管堵塞，進(jìn)而引發(fā)一系列的疾病?？梢猿３阅径⑾愎降?，可以促進(jìn)脂類的代謝，降低膽固醇含量。另外，木耳還能起到軟化血管的作用，所以常吃對(duì)于心血管特別好。

　　同時(shí)蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，能抑制小腸對(duì)膽固醇的吸收，降低膽固醇水平，也是預(yù)防高血脂的好伙伴。

　　3、動(dòng)脈粥樣硬化

　　這種疾病就是由于血管長(zhǎng)期堵塞所形成的，可以多吃一點(diǎn)香蕉。香蕉中所含的鉀具有抗動(dòng)脈粥樣硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用，香蕉還可潤(rùn)腸通便，避免用力排便，引起心腦血管意外。

　　另外，多吃點(diǎn)葉類蔬菜、黃豆等，這些食物富含葉酸，能防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)血管。

　　4、腦梗死

　　這是一種很危險(xiǎn)的疾病，發(fā)病的時(shí)候可以在短時(shí)間內(nèi)致人死亡。因此應(yīng)該多吃蘋果，降低腦卒中的發(fā)病率，同時(shí)也可以配合喝點(diǎn)芹菜汁，可以起到降血脂的作用。

　　這些心血管疾病一定要及早預(yù)防，不然等到大病纏身就晚了，而這些食物也要常吃。

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