剛過去立秋沒有幾天，但天氣依然十分炎熱，很多朋友依舊購買西瓜食用，老人常說秋瓜壞肚，是不是立秋后就不能吃西瓜了呢?今天就讓我們來看一看立秋后還能吃西瓜嗎?立秋飲食注意事項以及立秋飲食禁忌。

　　立秋后還能吃西瓜嗎

　　西瓜味甘性寒，能除煩止渴、利尿，可用來補充營養(yǎng)、改善脫水，還能降低血壓、軟化血管、緩解水腫等。但是西瓜寒涼，過分的寒涼刺激會減弱正常的胃蠕動，影響胃功能。脾胃虛寒、消化不良及有胃腸道疾患的人不宜一次吃得太多，否則會使大量水分進入胃中，沖淡胃液，造成消化不良。

　　民間素有過了立秋不吃西瓜的習俗，認為立秋后吃西瓜會影響人的身體健康。立秋之后能否吃西瓜，決定因素不在時節(jié)，而在于吃瓜人的體質。

　　立秋之后不吃西瓜這一說法其實并不確切。一般來講，不提倡吃反季水果，但西瓜現(xiàn)在正是應季水果，還是可以吃的。吃西瓜有很多好處，西瓜中含有大量的水分和葡萄糖、氨基酸、維生素、無機鹽等物質，可用來補充營養(yǎng)、改善脫水。還能降低血壓、軟化血管、緩解水腫等。

　　但并非所有人都適合在立秋之后吃西瓜。立秋之后，天氣寒涼，體弱者容易因外界環(huán)境、食物的刺激，胃腸功能發(fā)生紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等消化道癥狀。西瓜也屬寒涼之物，過分的寒涼刺激會減弱正常的胃蠕動，影響胃功能。

　　由此來看，立秋之后否能吃西瓜，決定因素不在時節(jié)，而在于吃西瓜的人的體質。特殊人群吃時需要注意一些事情，若脾胃強盛之人，還是可以繼續(xù)享受西瓜的香甜美味。

　　立秋后有胃病的人應避免食用冰鎮(zhèn)的西瓜;由于西瓜含糖量較高，糖尿病患者也要避免食用過量;另外孕婦尤其不宜多吃冰西瓜，吃過多易引起腹瀉或造成妊娠糖尿病等;對于充血性心力衰竭和慢性腎病病人，食之過多后由于水分急劇的增加會加重心臟和腎臟的負擔，也不宜多吃。

　　立秋后吃西瓜好嗎

　　古語有云：“秋瓜壞肚”，是指立秋以后食用大量的瓜果容易引發(fā)腸胃的疾病。特別是對于少兒以及腸胃不太好的老人來說，立秋后吃西瓜更加要少吃為宜。

　　雖說已經(jīng)入秋，但瓜農們依舊拉著一車一車的西瓜在市場上出售，生意如同炎熱夏季般火爆。許多市民表示，這樣的天氣，更適合吃西瓜，甚至不用冷藏，買回去就可以直接切來食用了，味道甜又多汁，加上涼爽的天氣，簡直人間樂事之一。

　　但據(jù)醫(yī)院門診部了解到，近日里來醫(yī)院就診的腹瀉、發(fā)熱等癥狀的患者明顯增多，其中絕大部分的人是因為吃了過量的西瓜等寒涼的水果而導致的。

　　秋季的水果普遍性屬寒涼，且含糖分較高，面對燥熱的天氣，很容易讓人忍不住就來上幾片西瓜，一不注意就容易引起腸胃的不適，尤其是冷藏過后的西瓜更是少吃為妙。

　　立秋后的飲食注意要點

　　多吃蜂蜜少吃姜

　　因為秋天氣候干燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。那么，人體就必須經(jīng)常給自己“補水”，多喝水也就成了我們對付“秋燥”的一種必要手段。

　　白天喝點淡鹽水，晚上則喝點蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。

　　蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復，而且還可以防止“秋燥”對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。

　　姜是好東西，但是到了秋季還是少吃姜為好。過去有句老話“一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。”大概意思是秋天不吃姜，夜晚不吃姜。當然，這并不是說秋季就絕對一點也不吃，關鍵是不能“多食”和“夜間勿食”。

　　此外，立秋后好少吃或不吃辛辣燒烤之類的食品，比如辣椒、花椒、桂皮、生姜等。而可多進食些芝麻、杏仁等食品，既補脾胃又能養(yǎng)肺潤腸，可防止秋燥帶來的津液不足，常見的干咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解。

　　吃“果”不吃“瓜”

　　民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。