立秋之后，天氣逐漸變得干燥起來，此時在飲食方面一定要多加注意，俗話說，民以食為天，只有吃好了，身體才能好，那么，今天我們就來看看，立秋飲食養(yǎng)生，以及立秋飲食注意事項，感興趣的朋友趕緊來了解一下立秋要吃的三瓜，以及立秋的八忌。

　　立秋飲食養(yǎng)生

　　第1瓜、苦瓜

　　雖然是立秋但還是屬在于三伏天，白天依舊悶熱高溫，人體內的熱和燥仍然很旺盛，這時候還要繼續(xù)吃些苦瓜降火。只是苦瓜寒性的特性，煮的時候可以適量放點姜蔥降降寒性。苦瓜營養(yǎng)還特別豐富，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多等病有一定的功效。

　　第2瓜、冬瓜

　　冬瓜的清熱解毒和利尿的功效自不必多說，另外秋季多食冬瓜的另外一個重要原因是因為冬瓜的含水量也非常的多。秋天天氣干燥，人容易肝火旺盛，多食冬瓜能夠有效的改善這一癥狀。

　　第3瓜、絲瓜

　　絲瓜有抗壞血病、健腦美容、抗病毒、過敏等作用，在古代它是作為藥材用的，現(xiàn)在我們是把它當成蔬菜食用，可知絲瓜也是一個非常好的食材。

　　立秋飲食還是要以清涼解熱為主，不能夠吃一些讓人體燥熱上火的食物，如此一來，就會流鼻血或者嗓子發(fā)炎，使得身體出現(xiàn)上火的癥狀，因此，立秋飲食，一定要注意多吃下火的食物哦!下面我們就來看看立秋飲食的注意事項。

　　立秋飲食注意事項

　　中醫(yī)有一句話角“一夏無病三分虛，入秋調理有八忌”，秋季進補正是時候，但是進補并不代表可以亂補，因此，立秋飲食養(yǎng)生也要注意一些禁忌，下面我們來看看，都有哪八忌?

　　一忌無病亂補

　　立秋氣候干燥，很多人害怕生病，因此提前進補，但是無病亂補，既增加開支，又害自身。因此立秋一定要忌這一點。不要無病亂補。