立秋之后，天氣逐漸變得干燥起來(lái)，此時(shí)在飲食方面一定要多加注意，俗話說(shuō)，民以食為天，只有吃好了，身體才能好，那么，今天我們就來(lái)看看，立秋飲食養(yǎng)生，以及立秋飲食注意事項(xiàng)，感興趣的朋友趕緊來(lái)了解一下立秋要吃的三瓜，以及立秋的八忌。

　　立秋飲食養(yǎng)生

　　第1瓜、苦瓜

　　雖然是立秋但還是屬在于三伏天，白天依舊悶熱高溫，人體內(nèi)的熱和燥仍然很旺盛，這時(shí)候還要繼續(xù)吃些苦瓜降火。只是苦瓜寒性的特性，煮的時(shí)候可以適量放點(diǎn)姜蔥降降寒性?？喙蠣I(yíng)養(yǎng)還特別豐富，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多等病有一定的功效。

　　第2瓜、冬瓜

　　冬瓜的清熱解毒和利尿的功效自不必多說(shuō)，另外秋季多食冬瓜的另外一個(gè)重要原因是因?yàn)槎系暮恳卜浅５亩唷Ｇ锾焯鞖飧稍?，人容易肝火旺盛，多食冬瓜能夠有效的改善這一癥狀。

　　第3瓜、絲瓜

　　絲瓜有抗壞血病、健腦美容、抗病毒、過(guò)敏等作用，在古代它是作為藥材用的，現(xiàn)在我們是把它當(dāng)成蔬菜食用，可知絲瓜也是一個(gè)非常好的食材。

　　立秋飲食還是要以清涼解熱為主，不能夠吃一些讓人體燥熱上火的食物，如此一來(lái)，就會(huì)流鼻血或者嗓子發(fā)炎，使得身體出現(xiàn)上火的癥狀，因此，立秋飲食，一定要注意多吃下火的食物哦!下面我們就來(lái)看看立秋飲食的注意事項(xiàng)。

　　立秋飲食注意事項(xiàng)

　　中醫(yī)有一句話角“一夏無(wú)病三分虛，入秋調(diào)理有八忌”，秋季進(jìn)補(bǔ)正是時(shí)候，但是進(jìn)補(bǔ)并不代表可以亂補(bǔ)，因此，立秋飲食養(yǎng)生也要注意一些禁忌，下面我們來(lái)看看，都有哪八忌?

　　一忌無(wú)病亂補(bǔ)

　　立秋氣候干燥，很多人害怕生病，因此提前進(jìn)補(bǔ)，但是無(wú)病亂補(bǔ)，既增加開(kāi)支，又害自身。因此立秋一定要忌這一點(diǎn)。不要無(wú)病亂補(bǔ)。