秋天氣候炎熱干燥，不少人感覺(jué)特別的煩躁，而且還會(huì)出現(xiàn)口渴的癥狀，這就是秋燥的表現(xiàn)，那么，到了秋天出現(xiàn)這種情況是非常正常的，如果您感覺(jué)都秋燥纏身，一定要注意飲食的調(diào)節(jié)，下面我們了解一下，秋燥吃什么水果?

　　秋燥吃什么水果

　　1、哈密瓜

　　立秋之后，解暑的水果西瓜就不能再吃了，那么，哈密瓜又挑起了秋天當(dāng)家水果的大梁，哈密瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有清涼解熱、祛除煩躁、生津止渴的功效，是秋天祛除秋燥的好物。而且，在我國(guó)《本草綱目》的醫(yī)術(shù)上記載，甜瓜起到“止渴、 除煩熱、利小便、通三焦團(tuán)壅塞氣、治口鼻瘡”之功效。

　　哈密瓜性涼，不宜吃得過(guò)多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應(yīng)慎食。

　　2、葡萄

　　葡萄是秋天的水果，那么，立秋之后要以防止秋燥為主，吃葡萄是再好不過(guò)的了，因?yàn)槠咸褜儆谧剃幍乃?，而且含有葡萄糖、維生素等等人體所需的礦物質(zhì)原色，對(duì)身體有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而葡萄的汁又被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家贊譽(yù)為“植物奶”。多吃葡萄可以幫助消化，并且能夠健脾養(yǎng)胃哦!

　　葡萄其性寒涼，因此糖尿病患者、便秘者少食，當(dāng)脾胃不和、虛寒泄瀉時(shí)應(yīng)忌食。吃葡萄忌與海鮮、魚(yú)、蘿卜、四環(huán)素同食，以防加重腹瀉癥狀。

　　3、龍眼

　　龍眼樹(shù)成實(shí)于初秋，累累而墜，外形渾圓飽滿，而果肉晶瑩白凈，因成熟于八月，又叫“桂圓”。歷史上有南“桂圓”北“人參”之說(shuō)，可見(jiàn)龍眼具有堪比人參的營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)功用，價(jià)錢(qián)卻比人參平易近人得多，因而是南方民間極受歡迎的滋補(bǔ)佳果。

　　雖然常被拿來(lái)和荔枝相提并論，龍眼卻不似荔枝般濕熱，而是味甘、性平，因而多吃幾顆也無(wú)妨，但上火、咳嗽者，不宜多吃。挑選龍眼時(shí)，應(yīng)注意剝開(kāi)時(shí)果肉應(yīng)透明無(wú)薄膜，無(wú)汁液溢出才是新鮮，而龍眼的蒂部不應(yīng)沾水，否則易變壞。夏季將龍眼放入冰箱后食用，風(fēng)味更佳。

　　上文我們說(shuō)了秋燥吃什么水果，那么，我們已經(jīng)了解了，在秋燥的時(shí)候，要多吃一些能夠滋潤(rùn)身體，并且有滋陰效果，影響豐富的水果，看完水果之后，我們也需要了解一下，秋燥吃什么蔬菜?下面就跟著小編一起來(lái)看看吧!