10、南瓜

　　《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。

　　養(yǎng)胃有哪些飲食原則

　　1、吃飯放慢速度

　　有的上班族為了趕時(shí)間，吃飯的時(shí)候往往都是狼吞虎咽的，根本不會(huì)去細(xì)嚼慢咽再將食物吞下肚。其實(shí)，如果你吃進(jìn)去的時(shí)候咀嚼程度不夠的話，食物太大塊，就會(huì)加重腸胃的消化量，對(duì)于腸胃健康是很不利的一個(gè)因素。吃飯的時(shí)候要盡量放慢速度，將食物嚼爛，才能保護(hù)好自己的腸胃功能。

　　2、不喝刺激性飲品

　　現(xiàn)在市面上提神醒腦的飲品有很多，如碳酸飲料、咖啡或是濃茶等，雖然可以造成人體中樞神經(jīng)的短暫興奮，但是卻對(duì)于胃部粘膜有很強(qiáng)的刺激性，經(jīng)常喝這些刺激性的飲品，會(huì)加重胃潰瘍的發(fā)病幾率。

　　3、切忌大量酗酒

　　中國人愛喜慶愛喝酒，餐桌上飲酒的習(xí)慣很多人都有。但是，喝酒一定要注意把握好度，如果經(jīng)常大量酗酒的話，直接的損傷就是胃粘膜。除了傷害胃，喝酒傷肝也是很明顯的。

　　4、避免饑飽不勻

　　有些人在不感覺饑餓的時(shí)候，即使到了吃飯時(shí)間，也拖著不去就餐。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己饑腸轆轆時(shí)，又開始暴飲暴食。這樣饑飽不勻的飲食方式，會(huì)讓胃部的擴(kuò)張和收縮明顯，對(duì)于護(hù)胃很不利。

　　5、注意飲食衛(wèi)生

　　很多胃病患者在經(jīng)過檢查后，都是因?yàn)槌粤瞬桓蓛舻氖澄锒鴮?dǎo)致的。在日常飲食中，一定要注意自己餐具或食物的清潔度，避免因?yàn)槌韵虏粷嵤澄镆l(fā)的細(xì)菌感染。

　　總結(jié)：以上及時(shí)關(guān)于養(yǎng)胃的食物以及一些飲食原則，希望大家能夠明白，想要有好的腸胃，首先要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，多吃一些養(yǎng)胃的食物，這樣將受傷的胃慢慢調(diào)理過來，這樣才是比較好的。