胃是我們很重要的器官，因為參與著人體食物的消化情況，那么對于養(yǎng)胃的飲食，大家了解多少呢?什么東西養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃有哪些飲食原則呢?相信大家很想來了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧。

　　什么東西養(yǎng)胃

　　木耳

　　木耳是一種很常見的食物，屬于菌類，木耳有吸附人體消化道中的雜質的作用，可以清通胃，吃一些木耳是很有好處的。

　　洋蔥

　　洋蔥是一種生活中非常常見的蔬菜，很多人都不喜歡洋蔥的辛辣，但是洋蔥對于人體是非常有益的，可以健胃消食們對于一些消化不良的情況也有一定的緩解作用。

　　另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。

　　牛奶

　　每天喝一杯牛奶對身體是很有好處的，可以滋補腸胃，對于一些胃痛和便秘的情況是有很好的作用的，希望大家能夠注意。

　　松子仁

　　松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝，非常適宜經(jīng)常用腦的成年人食用。

　　羊肉

　　因為羊肉是養(yǎng)胃非常好的食物，羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產(chǎn)生的疲勞。

　　魚類、貝類

　　這類食物含有豐富的蛋白質及鈣、鋅、硒等成分，不僅能夠保護胃黏膜，還可以增強肝臟的解毒功能。非常適宜經(jīng)常應酬喝酒的人食用。但是魚類、貝類不能與啤酒一起食用，否則容易引發(fā)痛風。

　　橄欖

　　橄欖具有醒酒、清胃熱、促食欲的作用，吃一些能有效改善酒后厭食的癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。

　　粥類

　　粥是非常容易消化的食物，多吃粥可以減輕胃的負擔，可以放入一些白糖、花生之類的，具體要看個人的口味，花生含有蛋白質，對人體是很有好處的。