人的肝臟是我們身體比較重要的部位，一旦肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，那么，身體的狀況也會(huì)有所變化，甚至嚴(yán)重的話還會(huì)影響身體的健康，因此，我們要注意在平時(shí)的生活中養(yǎng)肝護(hù)肝，今天我們就來(lái)了解一下，養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么?以及那些食物傷肝?

　　養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么

　　在我國(guó)，飲食一直是人們所注重的，而且，大部分的人都認(rèn)為，吃東西比吃藥好，食療是強(qiáng)健身體重要的一點(diǎn)，那么，如果想要身體健康，就要在飲食上多加注意，下面我們就一起了解一下，養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么?

　　枸杞

　　枸杞具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的功效。枸杞子甘平，入肝腎經(jīng)，長(zhǎng)于滋腎精，補(bǔ)肝血，為平補(bǔ)腎精肝血，故善于治療須發(fā)早白。同時(shí)枸杞子具有抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、抗腫瘤、抗誘變、抗輻射、降血壓作用。

　　蒲公英

　　蒲公英中含有蒲公英醇，蒲公英素，膽堿，有機(jī)酸，菊糖等多種健康營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱解毒，消腫散結(jié)，利濕通淋等功效。常用于治療肝火上炎引起的目赤腫痛，同時(shí)還具有利膽、保肝、抗內(nèi)毒素及利尿作用。

　　金銀花

　　金銀花性寒，味甘，入肺、心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、抗炎、補(bǔ)虛療風(fēng)的功效。同時(shí)金銀花對(duì)多種病菌具有一定的抑制作用，同時(shí)還具有抗流感病毒的作用。

　　決明子

　　決明子苦寒清泄，入肝經(jīng)，既可以清瀉肝火，又能平抑肝陽(yáng)，善于清肝明目。同時(shí)決明子醇提取物具有保肝作用。

　　既然通過(guò)上面的內(nèi)容，我們知道了吃這些食物能夠幫助身體養(yǎng)肝護(hù)肝，那么，如果您在平時(shí)生活中不小心吃錯(cuò)了食物，也有可能會(huì)對(duì)肝臟造成傷害，下面就請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)看看，哪些食物傷肝?快點(diǎn)來(lái)了解吧!

　　哪些食物傷肝

　　煙熏、烘烤食物

　　雖然夏天已經(jīng)過(guò)去了，但是，現(xiàn)在的燒烤還是沒(méi)有停下來(lái)，依舊我們能夠看到街上到處有的燒烤攤，那么，吃燒烤也是很多人喜歡的食物，三五好友聚在一起喝酒燒烤，好不開(kāi)心，但是，燒烤傷肝，研究發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的苯并芘，所以大家應(yīng)少食煙薰、烘烤食物。

　　霉變食物

　　食物發(fā)霉后會(huì)產(chǎn)生具有強(qiáng)烈毒性作用的黃曲霉毒素，從而誘發(fā)肝癌，所以大家應(yīng)避免食用霉變食物。

　　高糖食物

　　食用過(guò)多高糖食物，不僅易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝;而且還會(huì)使胃腸道的酶分泌過(guò)多發(fā)生障礙，影響食欲，加重胃腸脹氣，所以大家應(yīng)少食高糖食物，如巧克力、甜品等。