脫發(fā)是一件很煩人的事情，尤其是對于一些長發(fā)的女性朋友來說，那么大家對于脫發(fā)有什么好的方法可以解決呢?頭發(fā)脫落吃什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧。

　　頭發(fā)脫落吃什么

　　1、雞蛋

　　頭發(fā)脫落可以吃一些雞蛋，因?yàn)殡u蛋中含有可以有益頭發(fā)生長和保持頭皮健康的物質(zhì)，希望大家能夠注意一下。

　　2、牡蠣

　　牡蠣中含有大量的鋅，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素。雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

　　3、核桃

　　核桃也是一種很好的治脫發(fā)的食物，但是好是要堅(jiān)持吃，這樣可以緩解脫發(fā)的情況，希望大家能夠堅(jiān)持。

　　4、山芋

　　山芋中含有大量的β胡蘿卜素，這種物質(zhì)是有利于頭發(fā)健康的，想要防治脫發(fā)的話，生活當(dāng)中不妨經(jīng)常吃點(diǎn)它哦!

　　5、三文魚

　　三文魚是可以防止脫發(fā)的，生活當(dāng)中經(jīng)常會脫發(fā)的人不妨吃一些三文魚哦，這一定程度上是可以幫助你緩解脫發(fā)的。

　　脫發(fā)注意事項(xiàng)

　　1、請少吸煙少飲酒

　　脫發(fā)跟我們?nèi)粘Ｉ畹牧?xí)慣有著密不可分的聯(lián)系，而且，對于如何減少脫發(fā)的情況，通常對于頭頂?shù)念^發(fā)稀少來說，如果能夠少抽煙或者禁煙是好不過的了。

　　因?yàn)殚L期吸煙與吸煙過量會使與頭皮連接的細(xì)小血管阻塞，造成營養(yǎng)素與氧氣無法順利送達(dá)毛囊，影響正常的頭發(fā)生長。

　　有科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，吸煙會導(dǎo)致毛囊毛發(fā)細(xì)胞的分裂。如，雄激素性脫發(fā)(脂溢性脫發(fā))是一種遺傳性、雄激素相關(guān)疾病，抽煙這會導(dǎo)致身體內(nèi)的雌激素分泌物逐步減少，隨之雄性荷爾蒙因而慢慢的增加，對雄激素性脫發(fā)患者來說，吸煙會使其脫發(fā)的現(xiàn)象逐步增強(qiáng)。