人體血管的作用是很大的，主要的作用就是運(yùn)輸血液了。血液不暢對(duì)身體是有很大影響的。因此，凈化血管是很重要的事。那么，吃什么凈化血管呢?保護(hù)血管的方法有哪些?下面就一起來(lái)看看吧。

　　吃什么凈化血管

　　玉米

　　玉米當(dāng)中含有蛋白質(zhì)、鈣、鎂等成分，當(dāng)中的不飽和脂肪酸含量達(dá)85%以上，主要是亞油酸和油酸，可以預(yù)防心血管疾病。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中富含多糖果酸、類(lèi)黃酮、鉀及維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積于體內(nèi)的脂肪分解，避免身體過(guò)于發(fā)胖，減輕心臟負(fù)擔(dān)。另外，蘋(píng)果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量。

　　海帶和海藻

　　海帶和海藻含有豐富的?；撬?，可降低血液及膽汁中的膽固醇;其中的褐藻酸，也可抑制膽固醇的吸收，并且促進(jìn)代謝。

　　綠茶

　　綠茶當(dāng)中很有茶多酚，它是茶葉的主要物質(zhì)，可以防止微血管壁破裂出血，能夠降低膽固醇，對(duì)抑制動(dòng)脈粥樣硬化有好處。

　　大蒜

　　大蒜除能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類(lèi)似于維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、防止心臟病方面開(kāi)辟了一條嶄新的“天然”途徑。

　　洋蔥

　　洋蔥含有前列腺素，有擴(kuò)張血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。洋蔥含有類(lèi)黃酮物質(zhì)，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特別好。

　　茄子

　　保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類(lèi)化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用。