由于現(xiàn)在的生活條件越來越好了，人們在飲食上面也發(fā)生很多結(jié)構(gòu)上的變化，相比于以前主食更加精細，各種肉類攝取更加豐富，因此三高患者也逐年增多，血糖高就是其中的一種，患有高血糖的讓人我們可以通過飲食方面來控制，血糖高的患者吃哪些水果或者是食物可以降低血糖呢?飲食方面應該要注意哪些?下面就讓我們一起去看看吧。
1、很多人都以為患有高血糖的患者吧不能吃太過于甜的水果，其實這是一個錯誤的想法，有的水果可以幫助我們降低血糖，比如梨：性寒,味甘,微酸,屬涼性水果。具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。血糖高的患者吃可以達到降低血糖的效果。
2、在我們?nèi)粘５纳钪刑易右彩俏覀兒艹Ｒ姷囊环N水果，也是大多數(shù)人比較喜歡的一種，那么桃子也是可以降低高血糖和高血壓的，因為桃子因含豐富的葡萄糖和果糖,甘甜多汁,具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養(yǎng)陰斂汗等功效。
3、柚子是現(xiàn)在這個季節(jié)比較常見的一種水果了，血糖高的患者使用可以有效的降低血糖，它可以說是降低血糖一個很好的水果之一了。
4、香蕉: 含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E、P和多種礦物質(zhì),尤其含鉀豐富。高血壓病患者大多數(shù)伴有尿鈉增加和尿鉀減少,尿鈉與尿鉀均增高的人,往往血壓不高,提示鉀有拮抗鈉的增壓作用。香蕉所含維生素P有利于增強血管壁的彈性。防治高血壓病引起的腦出血和中風,可多食香蕉,也可用香蕉皮30～60克,水煎服。有條件的地方可取適量香蕉花煎水服,療效較佳。
5、蘋果: 性涼,味甘,有的品種略酸,具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。內(nèi)含蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等10多種營養(yǎng)素,蘋果中還含有大量的鉀,能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,使之排出體外,對由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐后血糖,對糖尿病和高血壓有較好的療效。而且多吃蘋果可改善血管硬化程度,有益于冠心病患者及嗜鹽過多的高血壓病患者。
6、山楂: ，高血壓血糖高吃什么水果好，實驗證明山楂可促進脂肪分解,善消肉食,另外還有抑菌、降血脂、強心、擴張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用,對高血壓病、高血脂癥、冠心病等都有一定療效。用鮮山楂30克,蘋果30克,鮮芹菜根3個洗凈切碎,共放入碗中,加冰糖少許,水適量,隔水清蒸,湯渣同服,隔日1次,3個月為1個療程,治高血壓病有一定效果。
7、菠蘿: 菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,多食對腎炎、高血壓病患者有益。對高血壓性水腫、血栓癥,有改善血液循環(huán)、消除水腫、炎癥的良好作用。
8、荸薺: 含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)。用鮮荸薺(洗凈、去泥)、海蜇(洗去鹽分)各30～60克,煮湯,日分3次服,有良好的降壓、化瘀作用。
1、血糖高忌吃的食物
白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。
2、血糖高忌吃的水果
血糖過高不能吃含糖量特別高的水果,例如:蘋果、梨、桃、哈密瓜、葡萄。
3、血糖高忌吃的干果
蜜棗、杏干、柿餅、葡萄干、桂圓等。
4、血糖高忌吃的零食
糖果、罐頭、冰激凌、甜面包、甜糕點等。
5、血糖高忌吃脂類物質(zhì)
糖尿病患者脂質(zhì)代謝紊亂,嚴重者會產(chǎn)生高膽固醇血癥和高脂蛋白血癥。而動脈硬化和心腦血管疾病為糖尿病主要合并癥,因而必須限制過多脂類和高膽固醇物質(zhì)的攝入,如各類動物油脂、動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、蝦和蟹黃等。
