民以食為天，飲食，講究時節(jié)。雖說科技進(jìn)步，讓你吃到其它季節(jié)食物，不吃反季節(jié)食物，應(yīng)季的食物好。眼下正是秋天，吃什么好?小編覺得紅薯，就很不錯，吃紅薯對身體好，對于紅薯你了解多少?

　　你會說，吃紅薯的時候，僅僅吃其果實(shí)，你知道嗎?紅薯葉，也是可以吃的。鄉(xiāng)下人用來喂養(yǎng)牲畜的紅薯葉，你卻用來食用。看似很荒謬，卻是真實(shí)存在的，吃紅薯葉，對身體好。

　　吃紅薯葉的好處?

　　首先，吃紅薯葉，能吸收葉綠素，能凈化血液，對排出毒素也是好的。

　　其次，吃紅薯葉，能吸收抗氧化物，能提高免疫力，避免受到風(fēng)寒。

　　然后，吃紅薯葉，能吸收膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘、痔瘡的發(fā)生。

　　后，吃紅薯葉，能吸收維生素A，對增強(qiáng)視力，保護(hù)眼睛非常好。

　　當(dāng)然，更多的時候，我們還是吃紅薯，吃紅薯葉，還是較少的情況。

　　紅薯的營養(yǎng)?

　　紅薯營養(yǎng)豐富，其中包括：蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、糖分、碳水化合物。

　　紅薯的功效?

　　古代，中醫(yī)稱紅薯為：良藥。具有補(bǔ)虛、健脾開胃、強(qiáng)腎陰的作用。同時，吃紅薯，還能抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫。為此，有些地方稱紅薯：長壽食品。

　　吃紅薯的好處?

　　保護(hù)眼睛

　　吃紅薯，能吸收胡蘿卜素，而胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化為維生素A，對促進(jìn)身體吸收非常好，更好的維持視覺，促進(jìn)眼睛健康。

　　預(yù)防便秘

　　吃紅薯，能吸收膳食纖維，有助于排便，清理消化道，避免了食物在腸道中堆積。毒素過多堆積，會引起中毒，吃紅薯，能降低腸道致癌物質(zhì)，預(yù)防便秘。

　　降血壓

　　吃紅薯，能吸收鉀離子，對中和鈉離子非常好，避免了鈉離子升高，起到中和的作用，能避免血壓升高，起到降血壓作用。

　　幫助減肥

　　吃紅薯，能避免肥胖?，F(xiàn)代人吃的精，運(yùn)動少，容易引起肥胖，造成富貴病。

　　紅薯是低熱食物，吃進(jìn)身體，有飽腹感，肥胖的人，吃了它，能幫助減肥。

　　吃紅薯對身體好，并不意味隨意吃，在吃紅薯時，需要注意一些事情。

　　注意事項(xiàng)有哪些?

　　不生吃

　　吃紅薯，一定不要生吃，這是因?yàn)榧t薯中淀粉難以被消化，做熟了吃，能幫助消化。

　　吃新鮮的

　　吃紅薯，可能因?yàn)楸４?、采摘不?dāng)，造成紅薯保存時間長，上面出現(xiàn)斑點(diǎn)，這樣的話，在食用時，需要多注意。首先，保存時間長，會造成養(yǎng)分丟失;其次，上面出現(xiàn)斑點(diǎn)，可能會引起霉素，一定要徹底清除，或者丟棄不要吃。

　　關(guān)于吃紅薯，就說這么多，希望能引起重視，在平時，多吃紅薯，才能促進(jìn)健康，大家一定要注意。

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