在生活中，女性的保健的問(wèn)題是一個(gè)比較讓人關(guān)注的問(wèn)題，那么大家對(duì)于保養(yǎng)卵巢的飲食有什么了解呢?卵巢保養(yǎng)吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　卵巢保養(yǎng)吃什么好

　　1、適當(dāng)服用維C和維E

　　保養(yǎng)卵巢可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素C和E，這樣患上卵巢疾病的幾率就會(huì)比較小了，因?yàn)閱渭兊囊揽渴澄锸沁h(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。但是在服用一些藥物之前好是咨詢一下醫(yī)生。

　　2、補(bǔ)充葉酸

　　很多的女性會(huì)在備孕的時(shí)候補(bǔ)充葉酸，其實(shí)葉酸還可以對(duì)卵巢的疾病有一定的預(yù)防的作用，據(jù)研究表明，經(jīng)常是含有葉酸的食物的女性患有卵巢疾病的幾率比沒(méi)有吃的女性減少74%。

　　3、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食

　　美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

　　4、多吃胡蘿卜

　　經(jīng)常吃胡蘿卜也可以對(duì)卵巢有一個(gè)比較好的保養(yǎng)的作用，所以每天可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)胡蘿卜，對(duì)身體是很好的，希望大家能夠明白。

　　5、卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋

　　女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。

　　而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

　　吃什么水果保養(yǎng)卵巢

　　1、蘋(píng)果

　　在蘋(píng)果里面，含有很多的類黃酮，它是一種天然的抗氧化劑，能夠有效的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的情況。同時(shí)，在蘋(píng)果里面，含有很多的果膠，能夠讓人體的膽固醇水平降低，這樣不但能夠保養(yǎng)卵巢，還能有效的預(yù)防人體患上疾病。

　　2、山楂

　　在山楂中，有檸檬酸和維生素C以及脂肪分解酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠有效的改善人體的循環(huán)，達(dá)到擴(kuò)張血管的作用，還能夠降低人體的血壓，令膽固醇更加的排出體外，達(dá)到降低血脂的作用，從而預(yù)防卵巢患上疾病。