在生活中，血糖高是一種很常見的問題，那么對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?吃什么食物降血糖呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

　　吃什么降血糖

　　洋蔥

　　洋蔥是一種很好的蔬菜的，對(duì)于洋蔥，很多人都會(huì)覺得洋蔥的味道是有一點(diǎn)刺激的，但是洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，對(duì)于血糖的調(diào)節(jié)作用是很好的。

　　南瓜

　　南瓜也是可以調(diào)節(jié)血糖的，因?yàn)槟瞎侠锩婧械奈镔|(zhì)是可以一直果糖的吸收的，尤其是對(duì)應(yīng)于糖尿病的患者是很好的。

　　黃瓜

　　黃瓜是一種很常見的蔬菜，清脆可口的，有除熱止渴的作用的，對(duì)于血糖的調(diào)節(jié)是很好的，希望大家能夠明白。

　　黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽７逝中吞悄虿』颊吆喜⒂懈哐獕赫?，每天食黃瓜100克，大有稗益。

　　黃瓜我們平時(shí)可能都會(huì)當(dāng)水果吃，但是并不知道它還能降血糖，所以平時(shí)適量的吃些黃瓜好處很多的，但是黃瓜性涼我們好還是不要好吃那么多。

　　大蒜

　　大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護(hù)血管、保肝等作用。近年來發(fā)現(xiàn)，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

　　黑木耳

　　黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

　　葉甜菜

　　葉甜菜有淡淡的甜味和咸味，可能國(guó)內(nèi)不太常見。葉甜菜含有大量的葉黃素和玉米黃質(zhì)，據(jù)研究表明，這兩種植物色素能保護(hù)視網(wǎng)膜免受歲月的侵襲，因?yàn)樗鼈儠?huì)在視網(wǎng)膜內(nèi)沉積，吸收有害的短波光線，所以攝入越多，眼睛就能得到越好的保護(hù)。

　　桂皮

　　桂皮在控制血糖，降低心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)方面都能起到很好的作用。美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究人員發(fā)現(xiàn)，Ⅱ型糖尿病患者在連續(xù)6周每日攝入1克桂皮后，血糖水平明顯降低，而且甘油三酯和低密度蛋白膽固醇(壞膽固醇)也都有所下降。