有些人群容易出現(xiàn)水腫的情況，水腫讓這類人群甚是苦惱，不知道怎么解決這個(gè)問(wèn)題。那么對(duì)于這些人而言，吃什么食物能夠幫助他們消除水腫呢?哪些飲食食譜是對(duì)消腫有神奇的效果呢?不妨跟小編一起來(lái)關(guān)注和學(xué)習(xí)下吧! 

　　可以消腫的食物

　　1、西瓜

　　西瓜之中的氨基酸的含量非常豐富，其中有一種叫瓜氨酸的成分對(duì)人體有很好的利尿作用，在治療腎臟疾病的時(shí)候也時(shí)常用到，西瓜對(duì)心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫效果很好。

　　2、鯉魚(yú)

　　以鯉魚(yú)作食補(bǔ)材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢，同時(shí)還對(duì)咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。

　　3、香菇

　　用香菇煮湯可以增強(qiáng)血液循環(huán)，有效消除水腫的癥狀。因?yàn)橄愎街泻胸S富的蛋白質(zhì)，對(duì)人體消除水腫有一定的作用。

　　4、薏米

　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

　　5、咖啡

　　咖啡中的咖啡因能加速人體的新陳代謝，增加熱量的消耗，迅速分解脂肪，被廣泛應(yīng)用在消除體內(nèi)脂肪和消除水腫上。同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

　　6、芹菜

　　芹菜能祛伏熱，清肝陽(yáng)，利頭目，芹菜含利尿成分，能消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。芹菜富含鉀，尤其可有效預(yù)防下半身浮腫的發(fā)生。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜，或直接以新鮮芹菜榨汁，飲用后會(huì)發(fā)現(xiàn)排尿次數(shù)明顯增多，面部、四肢水腫快速消退。

　　7、土豆

　　土豆有著“長(zhǎng)在土里的蘋(píng)果”的稱號(hào)，在土豆中含有著極為豐富的無(wú)機(jī)鹽，同時(shí)在無(wú)機(jī)鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時(shí)還能促進(jìn)身體排出多余水分。

　　為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時(shí)候好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，好不要切得過(guò)碎，同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，以免導(dǎo)致鉀元素的流失。

　　8、黃瓜

　　可以說(shuō)黃瓜中有90%以上的成分都是水，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不怎么高，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì)，它有著很好的利尿作用?？梢哉f(shuō)從古代以來(lái)，我國(guó)就有著用黃瓜來(lái)治療膀胱炎和急性腎炎的先例。

　　在吃黃瓜的時(shí)候好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就會(huì)更加的明顯。但是在食用的時(shí)候要注意，由于黃瓜性寒，因此對(duì)于一些胃腸易寒冷的人就不應(yīng)該過(guò)量食用。