有些姑娘為了減肥不吃早餐，以為這樣可以瘦身，其實(shí)打錯特錯，不吃早餐不但起不到減肥的作用，還讓自己一天都沒有精神，甚至可能會發(fā)胖。想減肥飲食是非常重要的一點(diǎn)，今天小編給大家分享幾個減肥早餐，一起來看下吧。
早餐是一天營養(yǎng)攝入的開始，一定要吃好。但是秋天的美味實(shí)在是太多了，有些姑娘經(jīng)不起誘惑想吃又怕發(fā)胖。
有的人為了不發(fā)胖甚至放棄了早餐，不吃早餐不但不能減肥還可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題。那么在秋季的時候有什么早餐搭配吃了能不發(fā)胖呢?下面給許多想要瘦身的女性推薦幾種健康低脂的早餐，讓大家吃的健康，又不用擔(dān)心發(fā)胖。
水果面包精于搭配
材料：3種以上水果(憑個人喜好選擇，這個季節(jié)我的選擇是櫻桃小番茄、蜜瓜、火龍果)、谷類膨化食品或者麥片加奶、蛋糕。
五谷俱全滴滴香濃
材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻
前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以后連同幾顆花生仁，以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量，一起倒進(jìn)豆?jié){機(jī)，加入清水。
我的豆?jié){機(jī)是可以自動加熱煮開的那種，加入原料以后就可以什么都不管了，只管放心地洗漱收拾完畢，一杯熱熱乎乎，濃香四溢，營養(yǎng)豐富的五谷豆?jié){就做好了。
早上喝一杯熱乎乎的豆?jié){，不但能補(bǔ)充營養(yǎng)，還讓一天精神充沛，豆類作物里面含有植物雌激素，多多食用，可以更健康!
酸酸甜甜水果餅干
材料：紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、旺仔小饅頭、草莓、橙、巧克力
每天早上空腹喝一杯茶，先清理腸胃，然后再開始進(jìn)食。早上我通常選擇餅干。根據(jù)需要，有時還可以配不同的蘸醬(沙拉醬)。巧克力是我早餐中必不可少的。
而且巧克力中含有微量的興奮成份，提神醒腦，讓我一天都心情愉快。
