現(xiàn)在無論是老年人還是年輕人都會(huì)有脫發(fā)的現(xiàn)象，那么，經(jīng)常脫發(fā)吃什么好呢?哪些食物對(duì)治療脫發(fā)有幫助?為什么會(huì)脫發(fā)，導(dǎo)致脫發(fā)的原因有哪些?應(yīng)該怎么樣治療脫發(fā)?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　經(jīng)常脫發(fā)吃什么好

　　豆類

　　豆類食物對(duì)頭發(fā)好是非?？隙ǖ摹Ｋ恢皇强梢蕴峁┴S富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的成長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺少這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。

　　腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。

　　堅(jiān)果類

　　經(jīng)常吃堅(jiān)果對(duì)頭發(fā)是有一定的好處的。硒元素是一種對(duì)頭皮健康有重要幫助的礦物質(zhì)，而巴西的堅(jiān)果是佳的取得硒元素的來歷。核桃賦有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，能夠協(xié)助改進(jìn)你的發(fā)質(zhì)，一起，也是取得很多鋅的源泉。

　　腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。

　　墨綠色的蔬菜

　　菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

　　同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。

　　脫發(fā)的原因

　　一、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為的脫發(fā)原因

　　一是血熱風(fēng)燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風(fēng)，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落;二是脾胃濕熱，脾虛運(yùn)化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。

　　二、頭發(fā)也有生老病死

　　頭發(fā)有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會(huì)脫落下來，這是一種正?，F(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。

　　頭發(fā)掉的數(shù)量過多，很不正常。是因?yàn)轭^發(fā)的成長受到了影響的原因。頭發(fā)的成長需求養(yǎng)分，而養(yǎng)分是靠血液運(yùn)送的，如果一個(gè)人長時(shí)間多病，身體脆弱，血?dú)馊狈?，身體養(yǎng)分很差，頭發(fā)就會(huì)因短少養(yǎng)分、成長欠好而短壽掉落。這樣的人就簡單掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過一場大病今后，頭發(fā)掉得稀稀落落的，可能就是這個(gè)原因。