在秋天的時(shí)候人一般都會(huì)感覺(jué)到比較干燥，這種干燥是從內(nèi)到外的，我們的皮膚會(huì)感覺(jué)到缺水，洗澡之后癢癢的，用手一抓就紅了。我們的身體內(nèi)部其實(shí)也很干燥，那么秋季吃什么水果好呢?潤(rùn)肺水果與你分享。
秋季吃什么水果好
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果是大家都喜歡吃的水果，它除了含有豐富的維生素C外，可以改善呼吸道和肺部因?yàn)楦稍锒鸬牟贿m，還有生津止渴、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉等功效，還可預(yù)防和消除疲勞。
2、柑桔
柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎治療肺熱咳嗽尤佳。
3、橙子
橙子富含的維生素B1對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。專家建議每天好吃1-2個(gè)橙子。
4、檸檬
檸檬因?yàn)楹写罅康木S生素，所以對(duì)身體有很大的好處，它富含的維生素C是能夠幫助我們滋潤(rùn)肺部的，所以很適合在秋天的時(shí)候來(lái)吃。
而且它還含有檸檬酸和維生素B族，這些元素對(duì)我們的皮膚也是非常好的，常吃可以達(dá)到美白、祛斑的效果，愛(ài)美的朋友們可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了。
在吃檸檬的時(shí)候吃法是有很多的，如果你不怕酸的話，可以直接像吃橙子那樣吃，或者就是把檸檬汁擠出來(lái)，和蜂蜜放在一起做成檸檬水，這樣營(yíng)養(yǎng)又美味哦。
5、楊桃
楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價(jià)值也很大，它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱、清燥潤(rùn)腸通大便，是肺、胃有熱者適宜食用的清熱水果。
銀耳紅棗湯
用大紅棗熬湯，在往常特別流行，紅棗熬的湯不僅僅只補(bǔ)身體，還能夠潤(rùn)肺止咳，很多患有感冒咳嗽的人，喝一些紅棗熬的湯是能夠減緩一些病癥的，在唐代盂詵所著《必效方》中細(xì)致記載了將紅棗、銀耳和冰糖放在一同煮湯，可做止咳潤(rùn)肺湯。
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開(kāi)，將蒂頭摘去，撕成一小塊，與紅棗、冰糖一同放到鍋里，加水6碗，大火煮開(kāi)后，換用小火再煮半個(gè)小時(shí)，熄火后即可食用。
