相信大家都知道心臟是人體一種非常重要的器官，它對(duì)我們的生命活動(dòng)起到了很大的作用，所以在日常生活中我們要注意對(duì)心臟的保護(hù)，同時(shí)也要多吃一些能夠保護(hù)心臟的食物。那么，吃什么對(duì)心臟好?心臟病人吃什么好?一起來(lái)看看吧。

　　吃什么對(duì)心臟好

　　1、燕麥

　　早晨可以吃一碗燕麥片作為早餐，燕麥中含有豐富的歐米茄-3脂肪酸、鉀元素和葉酸，它們都對(duì)心臟有很多的好處，并且燕麥能有效降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇的含量，它能幫助人體保持動(dòng)脈血管的通暢。

　　2、花生

　　花生內(nèi)含有可預(yù)防心臟病的不飽和脂肪，可降低血液中膽固醇的含量，有效率為12%-15%。此外花生中還有豐富的維生素E，可使血液中的血小板沉積在血管壁的數(shù)量降低，使血管保持軟化，血液流通順暢，自然患心臟病的機(jī)會(huì)就少了。有關(guān)專家建議，好每天吃12-20顆香脆的花生，既可滿足口腹之欲，又有防病健身的效果。

　　3、菠菜

　　菠菜中含有葉酸、纖維素、鉀元素和葉黃素，它們能幫助心臟保持健康的狀態(tài)。有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，與不吃菠菜的人群相比，經(jīng)常吃菠菜的人們患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)下降了25%。

　　4、大蒜、洋蔥

　　要想降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，那么在平時(shí)就要做好降血脂的工作，只有這樣才能及降低了心臟病發(fā)作的幾率，同時(shí)還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。所以在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋蔥等，這些食物除了能調(diào)味之外，同時(shí)還能保持心臟活力，預(yù)防心臟病。

　　5、豆類

　　小扁豆、鷹嘴豆、黑豆還有腰豆都含有大量的纖維，同時(shí)富含歐米茄-3脂肪酸、鈣質(zhì)以及可溶性纖維。大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，是人們保護(hù)心臟攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來(lái)源。吃豆腐和喝豆奶都是不錯(cuò)的選擇，早餐時(shí)喝杯豆奶也能更好地補(bǔ)充燕麥粥所不能提供的營(yíng)養(yǎng)。

　　6、橄欖油

　　橄欖油中含有的不飽和脂肪酸是所有食用油中高的，它能有效降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，從而降低了患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。人們?cè)谶x購(gòu)橄欖油的時(shí)候，盡量選購(gòu)特級(jí)初榨的油，因?yàn)樯俚募庸こ绦虮ＷC了營(yíng)養(yǎng)不會(huì)過(guò)多的流失。

　　7、深海魚

　　在深海魚以及各種堅(jiān)果中，都含有歐米伽-3，這種物質(zhì)極其健康并且還能有效的預(yù)防心臟病的發(fā)作。特別是一些已經(jīng)患有心臟病的患者，在平時(shí)不妨可以多吃一些含有歐米茄-3的食物，比如三文魚、沙丁魚、杏仁等，以此來(lái)保護(hù)心臟的健康。