如何保養(yǎng)卵巢

　　1、預防卵巢早衰

　　經(jīng)常工作繁忙壓力大、月經(jīng)不調的女性，需要警惕卵巢早衰。要預防卵巢早衰應要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長期熬夜。

　　2、不要亂補激素類藥物

　　不要自行盲目用藥。不當?shù)募に匮a充會導致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用。如何保養(yǎng)卵巢?新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充服用維生素c和維生素e。

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。

　　3、不要使用劣質染發(fā)劑和增白化妝品

　　劣質染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能。

　　4、及時治療婦科炎癥

　　注意自我保護，減少不孕的發(fā)生。對一些可能影響生育的工作應當注意防護，如應避免接觸放射線和對身體有害的物質如某些化學品和重金屬等。避免高溫作業(yè)。講究衛(wèi)生，注意日常護理。如果發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥，要及早進行治療，以免使卵巢受到感染。

　　5、要有營養(yǎng)均衡的飲食，加強鍛煉

　　挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營養(yǎng)，加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養(yǎng)。宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛煉身體，不要吸煙和被動吸煙，增強體質。

　　總結：以上就是關于卵巢保養(yǎng)的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，女性朋友一定要注意自己的健康問題的，要養(yǎng)成良好的生活的習慣的，這是很有必要的，希望大家在生活中能夠注意。