一、增加室內(nèi)的濕度

　　有時，睡醒的喉嚨痛是由于張著口睡覺。正常情況下，空氣先在鼻腔內(nèi)被濕潤，然后才進入喉嚨及肺。但用嘴巴呼吸，則略過這個程序，使喉嚨焦干、不舒服。專家建議在臥房使用濕氣機，以提高周圍環(huán)境的濕度。

　　二、打通鼻塞

　　假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應(yīng)設(shè)法使鼻子恢復(fù)通暢?？墒褂萌コ溲獎┑谋乔粐娨?。但勿持續(xù)用兩天以上。并應(yīng)依照說明使用，以免上癮。

　　三、增加水分的攝取

　　多喝水及其他飲料可滋潤干燥的喉嚨組織。但有些飲料應(yīng)避免：濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多，進一步刺激組織;柳橙汁可能刺激已發(fā)炎的喉嚨;含咖啡因的飲料有利尿作用，使體內(nèi)流失水分。

　　四、敷喉嚨

　　以洋甘菊(chamomile)濕敷喉嚨，可緩解不適。將1湯匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分鐘后，過濾。將干凈的毛巾浸入此溶液，擰掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷卻。必要時可重復(fù)。

　　五、服用蒜油膠囊

　　大蒜是佳的天然抗生素及殺菌劑。一天服用六次蒜油膠囊。若有反效果，應(yīng)停止使用。

　　六、服用維他命C

　　維他命C有助于強化組織，以對抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。

　　七、更換牙刷

　　牙刷上所聚集的細菌及刷牙時的牙跟受傷，皆可能使細菌侵人體內(nèi)組織?！爱?dāng)你一感到不舒服，應(yīng)立即丟棄牙刷。通常，這足以制止牙刷上的細菌侵入。假使，你還是生病了，應(yīng)在病況逐漸復(fù)原時，再換一次牙刷，以免再度感染?！贬t(yī)師說。就預(yù)防的觀點，專家建議每個月?lián)Q一次牙刷，并將牙刷存放在干燥處。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于喉嚨痛的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家有這種情況出現(xiàn)的時候，不妨使用一下以上的一些方法，說不定會有意想不到的效果哦，希望對大家能夠有幫助。