人體免疫力提高了才不會容易生病，身體才會更健康。我們在平時生活當中要注意提高免疫力才好。那么，吃什么提高免疫力呢?我們應該怎樣提高免疫力?下面就跟小編一起來看看吧。
吃什么提高免疫力
多吃五谷雜糧
在夏季的時候每天吃一碗五谷雜糧，這樣對身體好，還有美容的作用，可以保持皮膚彈性、五谷飯、全麥食品等都可以適當多吃，可以促進新陳代謝，調節(jié)免疫系統(tǒng)。
蘑菇
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物?，F在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防范性。
蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強劑”。
螺旋藻
螺旋藻當中富含蛋白質，還含有胡蘿卜素、維生素E、維生素C等營養(yǎng)元素，可以幫助糾正酸性體質，提高我們的免疫力。
大蒜
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節(jié)血糖、降血脂、預防動脈硬化的佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。
因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。
番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續(xù)食用兩周番茄汁后，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
