如今由于不良的生活、飲食習(xí)慣等，很多人都有腎虛的癥狀，這是一種常見的腎病。腎虛不僅會嚴(yán)重影響泌尿系統(tǒng)，還會對人們的心理產(chǎn)生影響，所以患者要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。那么，腎虛吃什么好?腎虛飲食怎么做?一起來看看吧。

　　腎虛吃什么好

　　1、菠菜

　　腎虛的人們在日常生活中可以多吃一些菠菜，這是因?yàn)椴げ擞辛己玫目顾ダ系墓π?，女性多吃菠菜的話不僅能滋陰補(bǔ)腎，還能保持青春的面貌。

　　2、雞蛋

　　雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，而且容易被人體吸收，腎陰虛的患者可以多吃雞蛋。可以水煮著吃，水煮蛋的營養(yǎng)流失的少，而且也容易消化吸收。很多女性患有腎虛大多是因?yàn)闋I養(yǎng)不良導(dǎo)致的。

　　3、牡蠣

　　男性常吃牡蠣的話可以補(bǔ)腎，也可以增加精子的治療，而且對男性虛勞乏損、腎虛等癥狀有著良好的效果。

　　4、鴿肉

　　鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

　　5、龍眼干

　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

　　6、山藥

　　山藥性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，可以用來煲湯、清炒，對于腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。

　　7、豆腐

　　可以吃些豆腐。別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食。