海帶對于我們來說是比較熟悉的一種食材了，很多的人都是比較喜歡吃海帶的，那么在日常的生活中經(jīng)常的吃海帶對我們的身體什么樣的好處呢。值得大家這樣去喜歡，同時在食用的時候應(yīng)該注意哪些禁忌呢?下面就讓我們一起去看一下吧。

　　吃海帶的好處

　　1、讓秀發(fā)黑又亮

　　經(jīng)常的吃海帶對我們的身體是有著很好的效果的，我們在平常只是知道吃黑芝麻是可以幫助我們秀發(fā)黑亮的，其實海帶也是可以的，經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

　　2、排毒增強代謝

　　日常的累積難免會讓我們的身體里面帶有毒素的發(fā)生，那么在這個時候我們就要注意了要及時的清理毒素的發(fā)生，海帶的纖維豐富，并呈堿性，又增加了排毒功效。而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機體，其他的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。

　　3、祛痰保護氣管

　　經(jīng)常吃海帶的人對于氣管也是著很好的幫助的，相信很多人對于這個功效有點陌生吧，其實平常吃的海帶，就有祛除“老痰”的作用。海帶味咸，性寒，歸肝、腎經(jīng)，其纖維素可以清除附在消化道上的細菌霉菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅、利水消腫之功效。用于慢性支氣管炎、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，“老痰”祛除則發(fā)病誘因消除，效果頗佳。

　　4、補鈣易于吸收

　　海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。

　　5、美顏改善膚色

　　海帶汁可以祛除痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色。用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。同理，如果食用海帶，也有美肌，滋潤的效果，內(nèi)外兼并，效果更佳。

　　6、消除乳腺增生

　　海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克～700毫克碘。可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，終消除乳腺增生的隱患，達到預(yù)防乳腺增生的目的，而且，海帶能軟堅散結(jié)，能使血通氣暢，腫塊消退。