在生活中，很多人都希望自己能有一個完美的身高，長高更是一直追尋的目標(biāo)，那么，對于這種情況，大家有什么了解呢?吃什么可以長高個子呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
黑大豆
對于可以長高的食物來說，黑豆是一種很不錯的食物的，因為黑豆中的蛋白質(zhì)的含量是很高的，經(jīng)常吃也不會有發(fā)胖的情況的。
雞蛋
大家應(yīng)該都知道雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)的成分的，對于一些正在長身體的孩子來說，是非常的好的。
盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
牛奶
對于想要長高的人來說，牛奶是很有必要的，因為牛奶中含有大量的有利于骨骼生長的鈣質(zhì)的，希望大家能夠注意。
菠菜
菠菜當(dāng)中含有豐富的鐵、鈣，生長發(fā)育期的孩子是需要補充的。孩子可以適當(dāng)多吃些菠菜，這樣對身體發(fā)育有益。
沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
胡蘿卜
富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
橘子
橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
