我們都知道人的身體是有酸堿性的，現(xiàn)在很多人的身體都是偏酸性的，對身體是不利的。飲食是可以幫助改變體質(zhì)的。那么，吃什么變堿性體質(zhì)快呢?什么是堿性體質(zhì)呢?堿性體質(zhì)有什么好處?下面就一起來看看吧。

　　吃什么變堿性體質(zhì)快

　　我們的身體是有酸堿性的，食物也是如此，因此，要改善身體的情況，吃堿性的食物是很好的方法。

　　堿性食物主要含有鈣，鈉，鎂等，是人體運動和腦細(xì)胞活動的重要元素，如果食用的食物含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素的總量較高，那么在人體內(nèi)終的代謝物就會呈現(xiàn)堿性，我們生活中常見的堿性食物有蔬菜，水果，牛奶等。

　　蔬菜當(dāng)中含堿高的是海帶，除此之外，豆角，菠菜，萵苣，蘿卜，土豆等都是堿性的食物。我們平時可以多吃這類的食物，這樣可以抵消體內(nèi)多余的酸性成分。

　　除了在飲食上面都吃些堿性的食物外，平時一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多進(jìn)行運動，通過運動多出汗，幫助人體排出體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣，少喝飲料，特別是可樂和啤酒一定要少喝好不喝，如果覺得白開水喝著不習(xí)慣，可以多飲用一些茶水。

　　什么是堿性體質(zhì)

　　了解得知，原來分辨自己是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)，主要是從人體血液的酸堿性來判斷。在正常生理狀態(tài)下，人體血液的pH值精確保持在7.35-7.45之間，呈現(xiàn)出弱堿性，這是人體細(xì)胞完成生理功能的佳酸堿度，少一分或者多一分都不正常。新生的嬰兒，如果身體健康，毫無疑問他的體液基本就是弱堿性的。

　　但人體的酸堿體質(zhì)不是一成不變的，人體在正常代謝過程中，不斷產(chǎn)生酸性物質(zhì)和堿性物質(zhì)，也從食物中攝入酸性物質(zhì)和堿性物質(zhì)。

　　現(xiàn)代生活中，由于熬夜、飲食不均衡等不良生活習(xí)慣，加上惡劣外界環(huán)境的影響，大多數(shù)原本是堿性體質(zhì)的人逐漸轉(zhuǎn)變成酸性體質(zhì)。

　　研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，在全國人口中，堿性體質(zhì)的人所占的比例只有10%左右，更多的人體質(zhì)都屬于弱酸性，即身體狀態(tài)都大多都處于健康和疾病之間的亞健康。