1、枸杞豬肝湯
枸杞子25克、菊花25克、石斛50克、豬肝150克、帶骨雞胸肉適量、菠菜150克，蔥、姜、鹽、胡椒粉、香油各適量。
(1)將豬肝切成薄片，用開水焯一下去掉血水，雞胸肉洗凈焯燙備用;
(2)將菊花、石斛裝入沙袋中，與雞胸肉一起放入鍋中，加入適量的水小火煮20分鐘后，放入枸杞煮大約5分鐘后取出藥袋，留取高湯備用;
(3)鍋內(nèi)放入油燒熱后，爆香蔥姜蒜，倒入高湯煮開，倒入豬肝、菠菜以及姜絲煮沸;
(4)起鍋前，放入食鹽、胡椒粉，淋上香油即可。
2、枸杞?jīng)Q明子茶
菊花3朵、枸杞5粒、決明子5粒、大棗1粒、冰糖或者蜂蜜適量
(1)將菊花、枸杞、決明子和大棗洗凈后，放入茶杯中;
(2)倒入剛煮沸的開水，蓋上杯蓋燜大約5分鐘;
(3)加入適量的冰糖或者蜂蜜調(diào)味即可飲用。
甜品：過量吃甜品會助長近視眼的發(fā)展。這是因為甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素B1，如果過量吃糖的話維生素b1就會大量缺乏。
食蒜：如果長期過量吃大蒜的話，特別是對于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來說，就會出現(xiàn)不良影響。必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒類食物，否則就會影響到治療的效果。
喝酒：喝酒的人或許會看不見突然出現(xiàn)在他們視線中的物體，即使他們血液中酒精含量只有法定司機飲酒限制的一半，也會出現(xiàn)這種情況。大量喝酒能使你的眼睛喪失視覺能力，從而看不見一些物體。
總結(jié)：在現(xiàn)在過度的用眼會給我們的眼睛造成一定的疲勞或者是困擾，那么在出現(xiàn)這種情況的時候我們不妨通過上文中為大家介紹的食物來進(jìn)行保護(hù)眼睛，大家在日常的生活中不妨經(jīng)常食用哦。
