很多的女性比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題就是自己的肌膚，粗糙的皮膚給人的形象都會(huì)大打折扣，那么你們知道在遇到這種情況的時(shí)候哪些方法是可以幫助女性朋友緩解皮膚的呢?下面就讓我們一起去了解一下有哪些方法吧。
海帶
在發(fā)生皮膚粗糙的時(shí)候我們可以通過(guò)飲食的方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解，那么海帶就是一個(gè)很好的選擇，它是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。食用方法：在購(gòu)買(mǎi)海帶的時(shí)候，那些顏色鮮艷、質(zhì)地脆硬的，一般都是化學(xué)加工過(guò)，不能夠食用。海帶在生產(chǎn)加工過(guò)程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈。
三文魚(yú)
三文魚(yú)作為很多女性比較喜歡吃的一種食物，當(dāng)然是必不可少改善皮膚的選擇，三文魚(yú)油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。食用方法：經(jīng)常吃三文魚(yú)，可以直到減少皺紋的作用。
肉皮
肉皮相信不應(yīng)說(shuō)大家也是比較了解的，肉皮中含有比較豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時(shí)候，好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過(guò)量，而引起肥胖。
西紅柿
含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。
獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。食用方法：由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經(jīng)過(guò)多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。
葡萄：深層滋潤(rùn)肌膚
葡萄對(duì)于皮膚的美容作用在于其能夠延緩皮膚衰老，深層滋潤(rùn)肌膚。葡萄中含有的葡萄多酚能夠幫助抗氧化，延緩肌膚衰老;而葡萄中含有酸類物質(zhì)具有極好的柔軟皮膚、深層補(bǔ)水等效果。
