我們平時(shí)在生活當(dāng)中都有注意到自己手指上的月牙，有的人月牙比較多，也有人甚至一個(gè)都沒(méi)有，這和我們的身體情況是有關(guān)系的。那么，吃什么補(bǔ)月牙快呢?手指沒(méi)有月牙是什么原因呢?下面就一起來(lái)看看吧。

　　吃什么補(bǔ)月牙快

　　富含蛋白質(zhì)的食物

　　指甲當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量是很高的，一般沒(méi)有月牙的人精力比較差，這可能是蛋白質(zhì)補(bǔ)充不夠。平時(shí)可以吃些富含蛋白質(zhì)的食物來(lái)調(diào)理。

　　富含蛋白質(zhì)的食物有奶制品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆制品，另外如魚(yú)類、肉類含蛋白質(zhì)都比較豐富，可以選擇食用。

　　補(bǔ)充氣血的食物

　　指甲上半月痕不明顯，或是沒(méi)有達(dá)到正常的人的標(biāo)準(zhǔn)的，也可能是人體氣血不足，氣血不足的人做事容易疲憊，常常是精神不振的樣子。

　　吃些補(bǔ)氣血的食物可以幫助改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。補(bǔ)血的食物有桂圓、紅糖、紅棗、豬肝、葡萄等。

　　健脾養(yǎng)腸胃的食物

　　當(dāng)人的消化功能受損時(shí)，人容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)吸收不良的狀況，指甲上的月牙也不明顯，這時(shí)可以食用健脾養(yǎng)腸胃的食物來(lái)調(diào)理。

　　常用于健脾養(yǎng)腸胃的食物有花生、小米、山藥、面制品、蜂蜜、蓮子、大棗等。

　　有益肝腎的食物

　　人體肝腎功能衰弱，則毒素容易積聚，指甲月牙也呈現(xiàn)不健康的狀態(tài)，通過(guò)食用補(bǔ)益肝腎的食物有一定的調(diào)理效果。

　　補(bǔ)肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。補(bǔ)腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因?yàn)楦文I衰弱也分陰陽(yáng)，宜根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇。